Questo strano verbo "è"
Alla fine, tutto è giunto alla conclusione che "da lunedì" ero a dieta, da martedì ero frustrato, e poi "il fienile, il fuoco e la capanna sono bruciati" fino al lunedì successivo. Ebbene, il risultato di una tale dieta era alquanto prevedibile, più 16 chili. Neanche io li ho notati. In qualche modo ho indossato una vecchia camicetta oversize, ma è come se non fosse troppo grande, ma semplicemente non mi sta. Al che fu molto sorpresa: “Ebbene, come? Ho perso peso per tutto questo tempo!"
Ho sempre desiderato "perdere un po 'di peso". Ebbene, cinque sterline. E ha perso così tanto peso dall'età di 15 anni. All'età di 19 anni, ha deciso che era tutta colpa di mia madre per la mia gola con il suo cibo delizioso. L'ha incolpata e si è trasferita dai suoi genitori. Era molto indipendente, ma con i soldi di papà. Poi all'istituto ha cominciato a pesare un po 'più del solito e "ha perso peso" con uno sforzo ancora maggiore. Mi sono trasformato completamente in un vegetale: cibo, cibo, cibo e programmi TV, studiando come minimo, essendo in sovrappeso e in cattive condizioni, era un candidato per l'espulsione, e pensavo ancora che ora mi sarei riunito e avrei perso peso con la forza di volontà. Alla fine, tutto è giunto alla conclusione che "da lunedì" ero a dieta, da martedì ero frustrato, e poi "il fienile, il fuoco e la capanna sono bruciati" fino al lunedì successivo. Ebbene, il risultato di una tale dieta era alquanto prevedibile, più 16 chili. Neanche io li ho notati. In qualche modo ho indossato una vecchia camicetta oversize, ma è come se non fosse già troppo grande,ma semplicemente non va bene. Al che fu molto sorpresa: “Ebbene, come? Ho perso peso per tutto questo tempo!"
Poi ho preso il diploma e sono andato a lavorare. Lo stress si è intensificato: non potevo far fronte al lavoro, la mia vita personale era a zero. A volte non mi accorgevo nemmeno che stavo entrando automaticamente nel negozio e mi svegliavo con un dolcetto in mano solo alla cassa. Testardamente non vedevo il vuoto nella mia vita e l'ozio. A casa potevo mangiare caramelle in silenzio e guardare un punto, ma non riuscivo a fermarmi.
Ho smesso di vedere gli amici. È stato molto imbarazzante, perché molte amiche, guardando di lato, hanno detto con ansia: "Oh, come sei migliorato". Si ingozzano di patate, carne, pasta, pizza, torte e hanno un bell'aspetto. Entra su Instagram e lì organizzano le loro feste: o il battesimo, poi l'onomastico o un picnic con barbecue. E ricette, ricette, ricette … Invita, seduce, tormenta.
Di solito ho avuto un periodo di profonda autocommiserazione dopo questo e avevo bisogno di un cioccolato o un cornetto per calmarmi. Quindi volevo una vita gustosa. Si odiava e mangiava. Sgridava, biasimava e mangiava ancora di più, come se stesse punendo se stessa per la sua debolezza. Incapace di far fronte alla sua invidia per i suoi amici, iniziò a evitarli.
Ho provato maratone, diete diverse, ho trovato un gruppo degli stessi golosi, ho fatto una scommessa, fatto una promessa di dimagrire … Ho provato ad andare in palestra, ma stavo male come un mattone lì. E non ho notato alcun progresso. Di tanto in tanto capovolgeva: “Catastrofe! Dobbiamo perdere peso! Oh no, ho mangiato di nuovo il proibito …”Il cibo catturò saldamente il mio cervello. Tutti i miei pensieri erano su cosa mangiare, cosa avrei dovuto coccolarmi. C'è una guerra nella mia testa. Da un lato rappresentava la sua futura figura di modella in lingerie erotica nei colori, dall'altro ogni sera strisciava ostinatamente verso il frigorifero.
Sono stato svegliato da una storia su come una ragazza ha affrontato l'eccesso di cibo. Per caso ho letto l'articolo sul sito. Ed è diventato più facile per me quando ho ammesso che c'è un problema, che questo è il mio desiderio, che non posso mangiare poco e nessuno sforzo di volontà mi aiuterà. Inoltre ho visto la mia foto di lato, è diventata davvero spaventosa. Prima di allora, era come se mi vedessi a pezzi. È vero, questo era solo l'inizio.
Cibo e tentazione
Come ti senti riguardo al cibo? Pensi che una persona mangi per soddisfare la sensazione di fame o è un fattore della cultura umana? Mangi per riempirti la pancia o riesci a tagliare, sbucciare, cuocere, condire e solo allora mangiare con piacere?
C'è un eccesso di cibo nel mondo moderno. I negozi sono riforniti con una varietà di prodotti. Siamo tentati da una dolcezza cremosa e schiumosa, aromi di vaniglia e popcorn, consistenza succosa di fette di formaggio o salsiccia, una cascata effervescente di bevande gassate. E poi la nostra scelta. Inoltre, le nostre preferenze alimentari, le nostre debolezze o il nostro desiderio di vincere la tentazione.
L'eccesso di peso è solitamente una conseguenza della dipendenza dal cibo, dipendenza dal cibo in eccesso. Una cattiva abitudine di cui non puoi liberarti tirandola fuori come un'erbaccia in un giardino. La dipendenza da cibo, o qualsiasi altra cosa, non appare da zero. La predisposizione è posta nell'infanzia, quando, per vari motivi, non si è formato un sistema stabile di valori e orientamenti morali.
L'abitudine nasce gradualmente. Uno due tre. Otteniamo piacere e desideriamo prolungarlo … Punto, punto, punto, quindi trattino, trattino, trattino e ora. Linea continua. Ciò significa che l'abitudine si è sviluppata. Il percorso neurale è stato asfaltato e ora parte dell'azione viene eseguita automaticamente. Automaticamente, le gambe vengono portate in frigorifero, automaticamente la mano prende un pezzo di torta, poi un altro (potrebbe esserci un'analogia con una salsiccia, una bottiglia, un computer). Il corpo inizia a urlare: "Stop! Non ho bisogno di così tanto! " Tuttavia, la sua voce è debole, sopraffatta dalle sirene del canto di piacere. E solo questa voce che vogliamo sentire.
Col tempo, il corpo si abitua a mangiare troppo, si ricostruisce e poi, quando vediamo che il peso è fuori scala, gridiamo a noi stessi: "Stop!"
Ma no. Abitudine.
Sai come rompono la volontà di uno stallone libero selvaggio? Gli girano intorno, gli mostrano forza.
E come si trasforma una persona libera in qualcuno che guida? Lo nutrono! E poi le sue abitudini lo spingono … Il cibo diventa un culto, e non illuderti di mangiare una torta - è lui che ti mangia e non vuole fermarsi.
Prima abbiamo insegnato al nostro corpo, ma ora vogliamo cambiare?
- Sì, - una persona con un vettore di pelle dirà e dichiarerà guerra: - Riduci la dieta, aumenta il carico, palestra, corsa, salute, lavoro.
Qui va aggiunto che è improbabile che il proprietario di un vettore cutaneo sviluppato si trovi in una situazione di forte dipendenza da cibo, molto probabilmente sarà una persona con problemi al vettore cutaneo o al legamento cutaneo ottico. Cioè, dove le ambizioni non vengono realizzate, c'è stress sulla base del disordine sociale o del collasso finanziario.
Quindi la guerra con i chili in più si svolgerà sul serio. Una persona con un vettore di pelle è un maestro dell'autocontrollo. In condizioni di lotta con il corpo, mostrerà uno zelo speciale: si metterà a dieta rigida, si getterà con le pillole e si guiderà sui simulatori. E … la vittoria è la perdita di peso desiderata. Se questa battaglia non viene interrotta in tempo, e questo accade con manifestazioni estreme di dipendenza da cibo (anoressia nervosa o bulimia), il corpo inizierà a soffrire e sgretolarsi. Silenziosamente, vendicativamente, dall'interno. Prima dell'esaurimento, prima di una tale debolezza, quando una persona non ha abbastanza energia nemmeno per un pensiero, per un'esperienza. Dopotutto, hanno notato come le ragazze emaciate diventino notevolmente noiose e diventino isteriche.
- Sì, - la persona con il vettore anale risponderà al desiderio di perdere peso. Risponderà. Tuttavia, lo scenario di affrontare l'obesità in una persona con un vettore anale è completamente diverso. A causa del metabolismo più lento, a differenza di quello più veloce in una persona con un vettore cutaneo, l'appetito viene stimolato sotto stress. Lo stress è colto. Sembra che la persona si sia calmata, ma è difficile fermarsi: per inerzia, continua ad agire come se fosse ancora sotto stress. Sì, è difficile limitarsi, quindi le diete sono un problema. E se, allo stesso tempo, una persona ha una carenza nel vettore anale, rifiuterà i consigli, svaluterà i risultati degli altri. E Dio non voglia, sentirà critiche nel suo discorso - un insulto al mondo, il ritiro in se stesso, "Non perdonerò mai". Allo stesso tempo, lui stesso si rimprovera per mancanza di volontà, mangiato un pezzo in più e, sentendosi in colpa, paradossalmente punisce con maggiore gola.
Come perdere peso?
La persona urbana moderna è per lo più polimorfa, cioè proprietaria di più vettori, quindi, per superare il problema dell'eccesso di cibo, non è sufficiente indicare i percorsi per la pelle o il vettore anale. Vale la pena considerare l'immagine quando una persona può avere un vettore sonoro o visivo o orale.
Diciamo che il primo passo è stato fatto: il riconoscimento che c'è dipendenza. Questo è un passo importante per assumerti la responsabilità di te stesso, del tuo corpo, della tua vita. Segue il riconoscimento che la propria forza non è sufficiente per fare affidamento solo sulla propria volontà. Occorrono nuovi supporti: quelli vecchi sono così deboli che hanno permesso all'abitudine di dominarti. Questo è il compito più difficile: trovare e creare nuovi supporti.
La formazione "System-Vector Psychology" di Yuri Burlan non ti insegnerà come affrontare i chili in più. Riacquisterai semplicemente la tua autostima, sentirai abbastanza energia per fare ciò che vuoi, ciò in cui credi e cambiare la tua vita.
Non penserai più di poterti svegliare e, nonostante le tue abitudini, iniziare a vivere in modo ascetico. Capirai già che in questo modo andrà persa la guerra con il tuo stesso corpo: il corpo offeso dalla tua indifferenza può vendicarsi crudelmente su di te. Solo il dialogo, solo stabilire comunicazione e attenzione ai desideri del corpo porterà a risultati di successo. Ti prenderai cura del tuo corpo con tenerezza e intelligenza.
Non guarderai più con invidia le figure dei modelli nelle riviste femminili, ma capirai che devi camminare per la salute e la bellezza. Dopotutto, ora non vuoi solo perdere peso, ma diventare sano ed energico! La palestra non sarà più un mostro spaventoso da cui nascondersi.
Non penserai più che stress e cotolette siano anelli della stessa catena.
Non presumerai che il lavoro sia solo per il sostentamento. La realizzazione sociale delle tue capacità diventerà importante per te. Le persone che non sono attaccate al cibo inizieranno ad apparire nel tuo ambiente.
Non penserai più che tutto sia vano. Noterai anche piccoli risultati e ti sforzerai di consolidarli.
Ti godrai ogni boccone di cibo, sii consapevole del gusto. Per capire cosa dovrebbe essere gustoso, solo allora il cervello produrrà rapidamente endorfine e il corpo avrà una sensazione di pienezza più velocemente. Masticherai lentamente e deliberatamente e sentirai quando è abbastanza, quando fermarti. Potrai non essere goloso e, ad esempio, non finire il dolce o buttare via il tè istantaneo acquistato senza aprirlo. Sarai disposto a spendere e dare per fare le cose.
Non sarai in guerra con te stesso. I supporti creati ti permetteranno di rimanere dove le vecchie abitudini si ritireranno.
Ti riprenderai. Ti toccherai e dirai: "Io sono".
Questo strano verbo "è"
Il verbo "è" in russo è speciale: significa sia esistenza che mangiare. Questa è sia la presenza della materia che l'assorbimento di essa.
C'è e c'è. Stato e azione. La sensazione di essere, che è impossibile senza materia, senza cibo.
Sono, come supporto, la base della nostra esistenza, un senso di vita senza dubbio, senza prova della mia presenza.
C'è voglia di mangiare. Possiamo dire che c'è il desiderio di essere, di esistere, di godere, di ricevere. Dopo tutto, non c'è cibo - non c'è vita fisica - il corpo muore. Sentiamo il bisogno di sentire la nostra esistenza. Questo si sente da noi, anche quando mangiamo, siamo soddisfatti, confermiamo e continuiamo la nostra esistenza. Succede che a causa di un trauma psicologico infantile perdiamo questo supporto, non lo sentiamo, e la nostra personalità diventa dubbiosa e debole, incapace di resistere alle pressioni stressanti della vita.
E se dubitiamo della nostra esistenza, se non accettiamo la realtà, siamo prigionieri di illusioni, odiamo il nostro corpo, ci impegniamo in "autocritica", allora ci sforziamo di DIVENTARE, senza accorgerci che lo siamo. O in un altro caso, capita che crediamo di esistere GIÀ, e non capiamo che dobbiamo ancora DIVENTARE!
Senti che sono … e la sensazione di sazietà e soddisfazione sarà con te.
