Non posso dire NO! - norma o patologia?
Sfortunatamente, per risolvere il problema, non è sufficiente darne voce e delineare strade teoricamente possibili. In effetti, anche con sintomi simili, le radici del problema potrebbero essere diverse.
È importante scoprire da dove crescono le gambe, comprendere a fondo le cause e gli effetti, e solo allora è possibile sviluppare raccomandazioni individuali sensibili e trovare una via d'uscita che sarà diversa per tutti …
Congedo per malattia insolito
-Timur, come ti senti? Sei pronto a parlarci del tuo problema? chiese comprensiva la ragazza-psicoterapeuta dagli occhi grandi.
- D-d-penso di sì! - rispose un forte uomo di mezza età. Il viso aperto di Timur si illuminò di un sorriso modesto. Nonostante l'atteggiamento determinato, qualcosa tradì l'eccitazione.
Le mani degli uomini belli giacevano deliberatamente piatte sulle ginocchia, ma erano serrate a pugno. Di tanto in tanto, le apriva per asciugarsi i palmi sudati sui jeans, e poi le sue mani tornavano alla posizione precedente.
E, naturalmente, il tremendo insidioso della parola - nemmeno una balbuzie, ma piuttosto un leggero intoppo - indicava sempre uno stato di estrema emozione, ansia o ansia.
Timur si fidava delle persone nella stanza. Questi erano i suoi sfortunati colleghi - pazienti della clinica psicosomatica diurna, che si riunivano qui giorno dopo giorno per 6-8 settimane.
Hanno ascoltato attentamente lezioni su stress, insonnia, depressione, svolto compiti pratici sul rilassamento e concentrazione, hanno imparato a percepire e descrivere adeguatamente le proprie emozioni e sentimenti, hanno praticato sport e disegno, hanno parlato con psicologi e terapisti sociali. E una volta alla settimana si riunivano in questa stanza per ascoltare la confessione di uno dei membri del gruppo.
Collasso nervoso
Oggi è stato il turno di Timur. Il suo tema: "Non posso dire di no" era vicino a molti. Tutti aspettavano con interesse la sua storia.
- Raccontaci, Timur, come e perché sei arrivato qui.
“È successo inaspettatamente. In effetti, mia moglie stava aspettando un posto in questo corso. È già stata in questa clinica diverse volte. E non solo in questo … E poi sono stato coperto.
- E cosa significa "copertura"? Puoi descrivere in modo più dettagliato?
- Di solito sono molto calmo, paziente, giudizioso … E poi sono uscito dai binari.
Mi sono state concesse ore extra al lavoro mentre una collega era in congedo di maternità. Il tetto perde a casa, mia moglie mi ha chiesto da tempo di ripararlo. E poi l'auto si è rotta. Senza una macchina, non abbiamo modo con una famiglia così numerosa. Così ha preso la macchina.
Parti acquistate, strumenti preparati. Mi sono appena messo al lavoro, chiama il regista. Un altro collega si è ammalato e dobbiamo sposarlo. Odio essere interrotto durante il lavoro! Bene, penso, ok, lo finirò con calma la sera.
Sono tornato a casa, ho acceso la luce in garage, ho aperto il cofano … Entra mia moglie:
- Pensavo che oggi ti saresti finalmente occupato del tetto! Hanno promesso di piovere per il fine settimana, gocciolerà di nuovo.
Qui la figlia corre:
- Papà, ho uno spettacolo di danza oggi, hai promesso di venire.
- Morto, aggiusterai la macchina prima del tramonto? Ci passerai a prendere dopo la discoteca? E poi il padre di Sankin non può oggi, - grida l'anziano dalla finestra.
Prima che avessi il tempo di rispondere a tutti, il telefono che avevo in tasca stava squillando. D-d-friends stanno urlando nel telefono dove sono scomparso, il pavimento deve essere rifinito, ma senza di me il lavoro non va.
Bene, allora ero basso. Ha urlato a sua moglie, ha lanciato la chiave inglese con tutta la stupidità. Non solo ha quasi bussato alla portiera della macchina, ma è saltato indietro ed è caduto sulla gamba di sua figlia. È in lacrime. La moglie urla. Mio figlio è venuto correndo alle urla, l'ho colpito sulla testa. Da tutto questo rumore in casa, i bambini si sono svegliati e hanno anche gridato.
Ho cacciato tutti dal garage … e come possiamo distruggere tutto! Ho un tale ordine lì: ogni cosa ha il suo ripiano, cassetto, gancio. Tutto è pensato nei dettagli, fatto a mano. E ho inscenato un vero pogrom, non ho lasciato nulla di intentato. Ha graffiato la macchina, si è fatto male alla mano, ha sbattuto a terra una gamba con uno sgabello …
Non ricordo cosa successe dopo. Mia moglie ha detto che quando la porta è stata aperta, ero seduto sul pavimento, respirando affannosamente e trattenendo il mio cuore.
Hanno chiamato un'ambulanza e l'hanno pompata. Quando sono tornato in me e mi sono reso conto di quello che avevo fatto, sono quasi caduto per terra. Che peccato! Non volevo vivere. Quindi mia moglie ha chiamato qui il professore che l'ha guidata l'ultima volta. Il dottore ha detto che stava ancora prendendo le pillole e avevo urgente bisogno di fare qualcosa al riguardo. Se andiamo a letto entrambi, chi si prenderà cura dei bambini? Ne abbiamo sette.
La stanza sospirò comprensiva.
NON risolvendo il problema
- Timur, sei qui da tre settimane. Esegui responsabilmente tutte le procedure, segui le raccomandazioni, parla con specialisti. Dove vedi il tuo problema?
- Quindi non ho capito fino all'ultimo quale, in effetti, il mio problema. Ho pensato che fosse un esaurimento nervoso che non accade mai. Mi hai già spiegato nelle sedute che non posso dire di no alle persone. Che dobbiamo imparare a "stare attenti ai nostri confini", a non lasciare che le persone "si siedano sulla testa".
Il pubblico si è rianimato. Le opinioni sono divise:
- E anch'io non posso rifiutare. Se richiesto, corro ad aiutare. E le persone lo tagliano rapidamente e iniziano ad abusarne.
- Qui, qui, familiare! Se ti rifiuti all'improvviso, diventi immediatamente cattivo. Tutti vogliono solo usare!
- E per me non è affatto una domanda. Dire di no è come sputare. Il tempo in sé non è abbastanza, lo spenderò comunque per tutti!
… Successivamente, il gruppo ha discusso a lungo i metodi di "errori corretti" proposti dallo specialista:
- Fai una pausa, non essere subito d'accordo.
- Suggerisci un'altra soluzione.
- Dai valore al tuo tempo, dai la priorità.
- Non cercare di essere buono con tutti.
- Parla dei tuoi sentimenti.
- Non scusarti.
- Esercitati a dire no davanti allo specchio.
La lezione è stata vivace. Le persone hanno condiviso situazioni di vita, si sono indignate per l'ingratitudine di coloro che le circondano, si sono chieste come gli altri riescano a rifiutare con calma coloro che chiedono e mantengono i loro famosi confini.
In preda a un'impennata emotiva, i pazienti hanno ringraziato Timur per un argomento importante e si sono dispersi, soddisfatti del pensiero di non essere soli nella loro dolorosa affidabilità.
Qualcuno si è prefissato l'obiettivo in futuro di essere più persistente, qualcuno ha deciso di riprendere l'allenamento abbandonato con uno specchio - nella speranza che questa volta diano dei risultati. E qualcuno pensò tristemente: "Tutto questo va bene in teoria, ma come applicarlo nella vita, quando si aspettano, chiedono, pretendono da te ?!"
Allora qual è il punto?
Sfortunatamente, per risolvere il problema, non è sufficiente darne voce e delineare strade teoricamente possibili. In effetti, anche con sintomi simili, le radici del problema potrebbero essere diverse.
È importante scoprire da dove crescono le gambe, comprendere a fondo le cause e gli effetti, e solo allora possiamo sviluppare raccomandazioni individuali sensibili e trovare una via d'uscita che sarà diversa per tutti.
Tale opportunità è fornita dalla formazione "Psicologia del sistema-vettore" di Yuri Burlan.
Tutte le persone sono diverse. E questa differenza è dovuta a qualità e abilità innate che influenzano interessi e hobby, metodi di comunicazione con le persone e la percezione della vita in generale.
Ad esempio, per una persona con un vettore di pelle, dire "no" è naturale, come respirare. È un limite. E nel senso di preservare i confini amati, lo spazio personale e l'inviolabilità. E nel senso della capacità di organizzare te stesso (il tuo tempo di lavoro, tempo libero, forza) e gli altri (distribuire le responsabilità, controllare i risultati).
Una persona con un vettore anale ha altre linee guida: aiutare, prendersi cura di un altro è il suo bisogno naturale. "Non!" - chiave sottile. Il proprietario del vettore anale offre aiuto da solo. E, naturalmente, "se lo fa, allora in grande stile". Con sentimento, davvero, arrangiamento. Qualitativamente. In modo che non ci sia vergogna di fronte alle persone.
La capacità di godere di aiutare le persone dipende dalle condizioni di crescita e formazione di una personalità, nonché da quanto una persona è riuscita a realizzare le sue proprietà innate nell'età adulta.
Se lo sviluppo degli eventi è sfavorevole, l'affidabilità può diventare malsana.
Dipendente dalla lode
Uno dei motivi principali per i tempi di attività dolorosi viene dall'infanzia. La persona più significativa nella vita del proprietario del vettore anale è la mamma. Ha dato la vita, ed è altrettanto impossibile restituirle questo debito.
Un bambino con un vettore anale cerca inconsciamente di compiacere sua madre con la sua obbedienza, il suo comportamento impeccabile e il suo successo accademico. E altrettanto inconsciamente in attesa dell'approvazione necessaria per il conforto spirituale e il pieno sviluppo.
Il problema può derivare dalla mancanza di una risposta adeguata agli sforzi del bambino.
Quando una madre non è in condizioni molto buone, non riceve il sostegno necessario e la risposta emotiva dal marito, può inconsciamente cercare di sopperire alle sue carenze a spese del bambino. Manipolare l'obbedienza di un bambino con il vettore anale non è difficile, ma può avere conseguenze disastrose.
Ad esempio, se una madre loda eccessivamente, immeritatamente o, al contrario, non loda dove necessario, cresce una persona che dipende patologicamente dalla lode, dalle opinioni degli altri, che vuole essere buona per tutti, incapace di dire no”anche dove necessario.
Mancanza di implementazione
I valori principali del vettore anale sono la famiglia, il rispetto e l'onore degli altri.
I proprietari di questo vettore si distinguono per un'eccellente memoria e mani d'oro, la capacità e la capacità di raccogliere l'esperienza di generazioni, di generalizzarla, strutturarla e trasmetterla agli altri.
Ma se qualcosa va storto - ad esempio, una famiglia si è sciolta e una brutta esperienza non permette di costruirne una nuova, o una persona sceglie una professione non per vocazione, ma seguendo i consigli dei genitori, del prestigio o della moda - insoddisfazione della vita cresce.
Il desiderio di essere un padre di famiglia esemplare e uno specialista nel suo campo, ricevendo rispetto e lodi meritati, si imbatte in una realtà desolante. Una persona può avere l'idea che l'affidabilità totale sia in grado di restituire la sensazione di "sto bene" e compensare il dolore mentale. Ma se il desiderio di aiutare tutti e tutto non viene dal cuore, ma solo nel tentativo di ottenere la risposta positiva mancante, non si riempie. Il malcontento per la vita sta solo aumentando.
Quando l'innato senso di equilibrio di una persona del genere è focalizzato su se stesso, lo costringe a monitorare rigorosamente i salari. No, il pellettiere ti chiederà denaro o servizi di sportello. Un uomo con un vettore anale si aspetta gratitudine e rispetto. Aspetta a lungo e pazientemente. Una buona memoria tiene traccia dello sforzo fatto e dell'aiuto dato. Non ricevendo la risposta e le lodi meritate, sente come le scale della sua anima pari siano distorte. La risposta può essere risentimento, aggressività o persino vendetta come tentativo di livellare il pregiudizio.
E che dire di Timur: una norma o una patologia?
Il desiderio di Timur di aiutare tutti non è patologico. Ha avuto fortuna. È cresciuto in una famiglia numerosa, c'era sempre abbastanza lavoro: aiutare gli anziani in casa, lavorare in giardino, tagliare la legna, fare da babysitter ai bambini.
L'aiuto era percepito in modo naturale e normale e non era considerato un'impresa. La mancanza di lodi è stata compensata dal fatto che in una famiglia numerosa tutti i bambini sono stati trattati allo stesso modo, senza privilegi.
I genitori sono riusciti a crescere armoniosamente il ragazzo. Timur è cresciuto come un brav'uomo. È aperto alla vita con i suoi compiti, difficoltà, guai.
È riuscito a dare vita il più possibile alle inclinazioni naturali del vettore anale. Dopo il decimo anno, il ragazzo è entrato nel dipartimento pedagogico e ora insegna educazione al lavoro a scuola. Si è svolto come marito e padre di una famiglia numerosa.
Un naturale desiderio di aiutare le persone, responsabilità, attitudine scrupolosa a qualsiasi attività commerciale hanno reso Timur un "soccorritore" ideale, una persona a cui tutti sono felici di rivolgersi per chiedere aiuto e consigli. E aiuta con piacere. Dopotutto, se lo chiedono, si fidano, rispettano, ricordano.
Nel suo caso, l'incapacità di rifiutare non è l'essenza del problema, tanto meno la causa di un esaurimento nervoso.
Ma la necessità di cambiare rapidamente e fare molte cose allo stesso tempo è un serio stress. Il proprietario del vettore anale non è solo nel mondo moderno delle velocità. Essere perfetto in tutto e subito non è realistico. E non essere così è intollerabile.
È in grado di sopportare a lungo, ma prima o poi la stanchezza da stress costante si riscalda al limite. Questo può portare a gravi conseguenze, incluso un infarto. Anche una persona sviluppata e soddisfatta può entrare in una situazione di stress prolungato da sovraccarico, che non è in grado di adattare.
Così è successo con Timur. La tensione accumulata esplose verso l'esterno con uno sfogo aggressivo che spaventò sia lo stesso Timur che la sua famiglia.
Certo, in clinica, a poco a poco è tornato in sé, si è calmato, ha parlato con chi sta "anche peggio". Ma è tornato a casa con lo stesso Timur senza problemi, senza capire le vere ragioni di quello che era successo. Inoltre, ha adottato false linee guida per stabilire i confini personali.
Non essendo il risultato di una profonda comprensione della natura psichica del paziente e dei problemi che sono sorti, tale consiglio da parte di specialisti è irto di problemi ancora più gravi.
La buona notizia è che puoi imparare a risolvere da solo questi e altri problemi. Puoi iniziare a capire la struttura della tua psiche già durante il corso di formazione online gratuito "System-Vector Psychology" di Yuri Burlan.
Durante le lezioni imparerai che la tolleranza, il desiderio di aiutare gli altri, il desiderio di completare qualsiasi attività avviata è la norma assoluta per persone come Timur. La patologia agisce in modo contrario alla natura.
Essendo consapevole delle tue caratteristiche individuali, puoi imparare a stabilire correttamente le priorità, distribuire le forze, capire chi ha davvero bisogno di aiuto e chi sta cercando di abusare della tua affidabilità. E poi, se necessario, puoi dire "no" senza sentirti in colpa o aggressivo nei confronti delle altre persone.
Leggi le recensioni di chi è riuscito a capire se stesso, a liberarsi del peso del risentimento, della dipendenza dalle lodi, dell'indecisione e dell'incapacità di dire "no":
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