Depressione e sonno nella vita di una persona moderna
Se una persona con un vettore sonoro non realizza i suoi talenti e inclinazioni naturali, non trova risposte a domande profonde sull'ordine mondiale, prima o poi inizia a precipitare in stati cattivi. Nel tempo, si trasformano in una vera e propria depressione prolungata. Ma in che modo la depressione e il sonno sono direttamente correlati?
I pensieri ossessivi non ti permettono di addormentarti e il mal di testa costante ti esaurisce allo stato di un vegetale? O viceversa: dormi 16 ore al giorno e non riesci a dormire abbastanza? In questo articolo, ti mostreremo come sono correlati la depressione e il sonno. Leggi fino alla fine per combattere con successo sia l'insonnia che l'eccessiva sonnolenza.
Per "sincronizzare gli orologi" o, in altre parole, per portare i pensieri a un denominatore comune, analizziamo prima il termine "depressione" oggi popolare. Cos'è veramente, come e con chi nasce?
Depressione, sonno e tutto ciò che è correlato ad esso
Quindi, la depressione è solitamente chiamata uno stato mentale a lungo termine e depresso di una persona. Quando siamo depressi, di solito pensiamo a come migliorare l'equilibrio mentale traballante e come tornare rapidamente al solito stato di comfort interiore. La depressione interrompe il sonno, manifestandosi con sentimenti di disperazione, apatia e, ovviamente, depressione.
“Non voglio proprio niente. Gli occhi sono vuoti. Sono tormentato dal mio vuoto, non ci sono desideri affatto, tutto si fa solo perché è NECESSARIO! Voglio solo dormire e non essere toccato da nessuno. Il mio sonno ossessivo è correlato alla depressione?"
Insonnia e depressione, depressione e sonnolenza, come due fratelli, vanno sempre di pari passo. In un caso, dormire con la depressione diventa ossessivo a tal punto che una persona dorme 12-16 ore al giorno. Allo stesso tempo, non dorme ancora a sufficienza, si sente depresso e non gli dispiace dormire nemmeno durante il giorno. Nel secondo caso, la depressione provoca un sonno povero, cioè dà origine all'insonnia. Anche qui non c'è niente di buono, perché non tutti sono in grado di camminare a pezzi tutto il giorno e persino di lavorare.
I sintomi della vera depressione persistente sono più o meno gli stessi per tutti. Questa è apatia, un senso di insensatezza della vita. Sensazione di vuoto interiore e disperazione. E in casi particolarmente gravi, pensieri suicidi. E, naturalmente, la depressione influisce sul sonno: in alcune persone è nella direzione di una sonnolenza costante, in altre è nella direzione dell'insonnia.
Cosa facciamo quando abbiamo una domanda acuta su come migliorare il sonno nella depressione? Certo, stiamo cercando recensioni di altre persone su Internet. Stiamo cercando di capire se c'è bisogno di cure e in generale perché il sonno è disturbato durante la depressione?
Le risposte a queste domande sono fornite dalla System-Vector Psychology di Yuri Burlan, l'ultima scienza della psicologia umana.
Per chi la depressione e il sonno vanno di pari passo?
La psicologia sistemica dei vettori suggerisce che una grave depressione persistente con disturbi del sonno si verifica solo in un certo tipo di persone. Queste sono persone con un vettore sonoro. Queste persone sono solo il 5% della popolazione mondiale e hanno talenti innati speciali, si potrebbe dire, unici. Purtroppo, non comprendendo se stessi, spesso cadono nella depressione e nel sonno. Più precisamente, i problemi di sonno diventano la loro maledizione.
“Soprattutto sono preoccupato per la mia sonnolenza, apatia e riluttanza a fare i lavori domestici. Di giorno dormo costantemente, di notte non riesco ad addormentarmi a lungo e al mattino non voglio svegliarmi. Abbiamo queste interruzioni nel sonno e una depressione costante …"
Una persona con un vettore sonoro ha l'orecchio più sensibile del mondo. È incredibilmente sensibile all'udito e distingue non solo i suoni intorno a lui, ma anche le sottigliezze nell'intonazione delle parole pronunciate, nonché le sfumature del loro significato. Il proprietario del più potente intelletto astratto - è in grado di ritrovarsi non solo nella musica, ma anche nella scienza. Dopo tutto, la naturale tendenza di un tecnico del suono è quella di capire “come funziona tutto”, di scoprire qual è il significato della vita umana e l'idea di esistenza umana.
Studenti di università di fisica e matematica, da cui crescono eminenti scienziati. Ingegneri della difesa che sviluppano armi all'avanguardia. Programmatori e altri "scienziati informatici" creano una nuova realtà. Questi sono tutti proprietari del vettore sonoro. Ma hanno tutti problemi a dormire e a combattere la depressione?
Stiamo assistendo agli ingegneri del suono di maggior successo in tempo reale: questi sono Mark Zuckerberg, il creatore di Facebook, Elon Musk, l'inventore dell'auto elettrica Tesla e, naturalmente, Bill Gates e molti, molti altri.
Queste persone si sono ritrovate nella loro professione e nel lavoro, come si suol dire, "al massimo". È probabile che non siano a conoscenza di problemi di sonno e depressione. Ma cosa succede a un fonico che non si è ritrovato nella vita?
Depressione e sonno da una prospettiva scientifica
Se una persona con un vettore sonoro non realizza i suoi talenti e inclinazioni naturali, non trova risposte a domande profonde sull'ordine mondiale, prima o poi inizia a precipitare in stati cattivi. Nel tempo, si trasformano in una vera e propria depressione prolungata. Ma in che modo la depressione e il sonno sono direttamente correlati?
Gli interessi delle persone comuni sono completamente diretti verso il mondo esterno e solo l'ingegnere del suono è concentrato su se stesso. I bambini sani a scuola "volano tra le nuvole" e sono percepiti dagli insegnanti come disattenti. Tuttavia, non lo è. Il suono bambino è il più concentrato di tutti. Solo lui è concentrato non su lezioni "stupide", ma su ciò che è più importante per lui - sui suoi pensieri e stati interni.
Cerca di conoscere se stesso, la sua psiche. E solo lui solo separa i suoi pensieri, idee e il suo corpo fisico. Il corpo a volte è percepito dall'ingegnere del suono come una sorta di attributo fastidioso che gli impedisce di librarsi alle vette scintillanti del significato reale e della pura conoscenza. A causa di questo, c'è una certa dualità nella coscienza della persona sana. Questo è il mio corpo, e questa è la mia mente, cioè "io".
Se una persona sana è socializzata e ha trovato il suo posto nella società, non ha problemi con il sonno e la depressione. Ma cosa succede quando il suo potente intelletto inizia a svanire?
Depressione e sonno: 1. Sonnolenza eccessiva
Le persone circostanti e in generale il mondo intorno a loro iniziano a infastidire il tecnico del suono e portare dolore: con suoni forti, vanità insignificanti e conversazioni con i piedi per terra. E anche il corpo inizia solo a interferire con lui, perché in qualche modo deve essere nutrito, vestito e mantenuto almeno in condizioni minimamente decenti.
“Tutti intorno tremano e vogliono qualcosa da me: lavati, mangia, finalmente, vai al negozio. E sogno di addormentarmi di nuovo. Soffro di depressione cronica da molto tempo. Voglio dormire tutto il tempo, anche quando ho dormito per 12-13 ore per diversi giorni di seguito. In che modo la depressione e il sonno sono correlati? Non so che cosa fare…"
In questo stato, l'ingegnere del suono ha sia depressione che sonnolenza. Va a dormire come una salvezza dall'esistenza fisica, il che gli porta dolore. Inizia a dormire 16 ore al giorno, ma non dorme abbastanza. Sentiti pigro e sopraffatto tutto il giorno. Sentire l'insensatezza di questa vita e la disperazione della loro esistenza in questo mondo.
La vita perde i suoi colori e una persona smette di distinguere tra sogno e realtà. Questa è la vera depressione del suono che disturba il sonno. Il soundman associa tutte le cattive condizioni e i problemi al suo corpo. Sembrava che non ci sarebbe stato lui - non ci sarebbe stato alcun tormento associato all'accesso quotidiano al mondo fisico, al lavoro, alla comunicazione con le persone e così via.
Il corpo è la fonte della sofferenza e puoi liberartene solo nel sonno. Ecco come si sente il tecnico del suono. Con una depressione prolungata, che può durare mesi o anni, una persona ha pensieri di sbarazzarsi del corpo: il suicidio. Si stanca così tanto di queste condizioni difficili e senza speranza.
Depressione e sonno: 2. Insonnia cronica
Un enorme potenziale intellettuale e una potente intelligenza astratta sono stati dati all'ingegnere del suono sin dalla nascita per una ragione. Questo è uno strumento da utilizzare nella vita reale. E come ogni strumento reale, "arrugginisce" anche se non viene usato regolarmente per lo scopo previsto.
“Sono costantemente in uno stato di rottura. Vado a letto tardi, ma mi sveglio molto presto e non riesco più a dormire. La depressione schiaccia e un breve pisolino non aiuta davvero a ripristinare le forze. Di recente, questo è stato aggiunto alla terribile malinconia e alla sensazione di disperazione divorante …"
Di tutti noi, solo un ingegnere del suono sa e ama concentrare veramente la sua mente: per risolvere un problema scientifico complesso, scrivere un algoritmo in un programma per computer, costruire l'armonia necessaria, quando si scrive musica. In questo caso, il cervello lavora "tutti e 100", per cui il tecnico del suono riceve una meritata ricompensa sotto forma di una sensazione di pienezza e profonda soddisfazione.
Tuttavia, se l'ingegnere del suono fin dall'infanzia non ha imparato a concentrare la mente, è improbabile che eviti i disturbi del sonno sullo sfondo della depressione in età avanzata. Invece di sviluppare la capacità di focalizzare la mente sulla lettura ponderata, sulla risoluzione dei problemi e su altri compiti astratti, il suo strumento "mentale" inizia a funzionare inattivo e perde la sua acutezza. Come una lente di un telescopio che perde la messa a fuoco e l'oggetto osservato inizia a sembrare sfocato.
Sembrerebbe che tu non stia lavorando con la tua testa come dovrebbe - e allora? Cosa c'entrano la depressione e il sonno, ma in questo caso l'insonnia? Perdendo la concentrazione costante di cui ha tanto bisogno, la persona sana può provare mal di testa ossessivi e addormentarsi male. In questo caso, l'ingegnere del suono manifesta contemporaneamente insonnia e depressione.
L'insonnia cronica nel vettore sonoro è un indicatore che una persona non pensa, non concentra la sua mente su problemi corrispondenti al suo livello di intelligenza. Come puoi vedere, la depressione e la scarsa qualità del sonno hanno una relazione diretta di causa ed effetto.
Come stabilire il solito ritmo di vita e ritrovare un sonno sano? Ne parleremo più avanti.
Privazione del sonno per la depressione
È ovvio che qualsiasi persona sana che è caduta nella trappola di una depressione prolungata non è pronta a fare i conti con la sua posizione. Cercando di capire perché il sonno è disturbato e come rimettere a posto la testa, andiamo online in cerca di salvezza. Lì troviamo numerose risposte da persone che hanno affrontato lo stesso problema.
“È sempre brutto dopo il sonno, soprattutto durante il giorno. Non riesco a stare sveglio, mi spengo, ma mi sveglio - uno stato così depressivo, nessuna forza, tutto è disgustoso. Sembra che il sonno intensifichi solo la depressione …"
La medicina moderna offre diversi trattamenti per i disturbi del sonno. Negli articoli dedicati a questo, vediamo vari consigli su come migliorare il sonno per la depressione. I più comuni sono bere tisane lenitive (o usare altri rimedi popolari per la depressione), fare passeggiate all'aria aperta prima di andare a letto, usare il letto solo per dormire e non sdraiarsi su di esso solo per non associarlo con veglia. Vengono offerti yoga per la depressione e molti altri modi. Tuttavia, il consiglio standard che circola su Internet, anche sotto forma di articoli scientifici seri, non è sufficiente per sconfiggere con sicurezza i problemi del sonno.
Per le forme più gravi di disturbi del sonno, si suggerisce di consultare uno specialista, per sottoporsi a un corso di psicoterapia con contemporanea terapia farmacologica. La privazione del sonno è considerata uno dei modi più efficaci per eliminare l'effetto della depressione sul sonno.
La privazione del sonno per la depressione è un metodo per smettere di dormire parzialmente, ad esempio da 1 a 2 notti a settimana. Si ritiene che la privazione del sonno controllata possa alleviare i sintomi della depressione e dell'apatia. A giudicare dalle recensioni di persone viventi su Internet, questo metodo a volte aiuta a ripristinare un sonno sano, ma non risolve la causa stessa della depressione. Inoltre, questo metodo non risponde alla domanda chiave: perché il sonno è disturbato?
Come migliorare il sonno per la depressione?
Come accennato in precedenza, la psicologia dei vettori del sistema di Yuri Burlan fornisce risposte complete a tutte le domande relative alla depressione e al sonno. È possibile ottenere tutte le informazioni sulle cause dei disturbi del sonno, per imparare a ripristinare il ritmo di vita precedente senza insonnia e depressione. Migliaia di persone hanno già ricevuto il loro risultato e si sono liberate per sempre degli stati oppressi nel vettore sonoro. Ecco come lo dicono nelle loro recensioni:
La formazione fornisce una conoscenza approfondita che consente di comprendere con precisione come migliorare il sonno nella depressione. Fornisce anche strumenti attivi che ti consentono di rompere in modo indipendente il circolo vizioso della depressione prolungata e del sonno.
La depressione e la mancanza di sonno sono avversari troppo seri per affrontarli facendo passeggiate prima di andare a letto, ventilando la stanza o privazioni.
Per un risultato sostenibile, è necessario comprendere la propria natura interiore. Per scoprire la presenza o l'assenza di un vettore sonoro e solo allora pensare a come ristabilire un sonno sano durante la depressione e come ricambiare il desiderio perduto di una vita attiva.
Depressione e sonno - e se …?
Immagina di aver già ricevuto il tuo risultato, realizzato i tuoi vettori innati e le loro caratteristiche. Questo aiuterà non solo a capire perché il sonno è disturbato durante la depressione. Capire te stesso rilascerà un'enorme quantità di energia: l'energia per vivere. Improvvisamente capirai perché ti è stato così difficile svegliarti la mattina, perché gli insegnanti a scuola ti hanno rimproverato per "appeso tra le nuvole". Perché sei sempre stato diverso da tutti gli altri: speciale, concentrato, premuroso.
“La sensazione di disperazione è svanita e la vita è piena di un nuovo significato. I problemi di sonno causati dalla depressione non sono più preoccupanti. La ragione stessa del loro aspetto è semplicemente scomparsa.
Forse hai sempre pensato che ci sia qualcosa di più di questo mondo? Hai pensato a chi siamo, da dove veniamo e dove stiamo andando? Qual è il significato della nostra vita? E ora hai trovato le risposte a tutte le domande che ti hanno tormentato per molto tempo. Abbiamo visto i meccanismi di insorgenza dei loro stati di apatia e depressione. Abbiamo visto come la depressione e il sonno sono correlati. Abbiamo capito come ristabilire l'equilibrio che una volta era perduto. Come non sperimentare più la sofferenza, ma vivere una vita appagante e felice.
Se è successo che hai scelto la strada sbagliata - sei andato alla professione sbagliata o non sei riuscito a ritrovarti completamente nella vita, allora con una comprensione di te stesso, si aprono prospettive completamente nuove davanti a te. Lavora per il tuo piacere. Realizza te stesso dove i tuoi talenti innati ti daranno un vantaggio e si manifesteranno nella luce più vantaggiosa. Vivi in modo che le domande sui disturbi del sonno durante la depressione non ti infastidiscano più.
Come migliorare il sonno per la depressione? Risposta alle lezioni online gratuite sulla psicologia dei vettori sistemici Yuri Burlana. Registrati qui.
