Qual è la ragione della procrastinazione e come sbarazzarsene
La procrastinazione è, in termini semplici, la tendenza a rimandare le cose importanti essendo distratti da attività meno importanti. Il problema della procrastinazione può verificarsi solo nelle persone con un certo vettore. Dalla nascita, hanno la capacità di un lavoro sistematico e di alta qualità, ma queste inclinazioni devono essere adeguatamente sviluppate fin dall'infanzia. Se ciò non può essere fatto, allora queste persone in età adulta subiranno un rinvio e cercheranno le ragioni di questa condizione …
Mi consideravo un supereroe. Il mio superpotere era quello di far fronte a compiti in sospeso in una sola seduta poco prima dell'ora X. Ho persino scelto il motto per me stesso: "Uomo-procrastinatore: farà tutto! Ma solo domani. " E in base a ciò, ho rimandato compiti importanti per dopo.
Il cambiamento è arrivato quando ho finalmente capito le ragioni inconsce della procrastinazione e ho capito come differisce dalla pigrizia, dall'apatia, dalla depressione e dallo stupore.
Ora non ho più bisogno di tradurre il problema in uno scherzo e giustificarmi con un divertente "superpotere". Sto imparando ad affrontare cose importanti senza esitazione. In questo articolo condivido la mia esperienza nella lotta alla procrastinazione.
Cos'è la procrastinazione
La procrastinazione è, in termini semplici, la tendenza a rimandare le cose importanti essendo distratti da attività meno importanti.
Una tale definizione descrive abbastanza accuratamente il fenomeno, ma non fornisce le chiavi per risolvere il problema.
Esistono molte teorie sulle diverse versioni delle cause della procrastinazione. Ad esempio, c'è un blogger che sostiene che il maggior numero possibile di siti con contenuti utili e significativi compaiano su Internet, in modo che un procrastinatore, anche con un forte desiderio, non possa affrettarsi a navigare senza meta sul World Wide Web. Ma questa è una lotta contro le indagini.
La natura dà a ogni persona un potenziale determinato dalla sua struttura mentale: un insieme di vettori. Il problema della procrastinazione può verificarsi solo nelle persone con un certo vettore. Dalla nascita, hanno la capacità di un lavoro sistematico e di alta qualità, ma queste inclinazioni devono essere adeguatamente sviluppate fin dall'infanzia. Se ciò non può essere fatto, allora queste persone in età adulta soffriranno di procrastinazione e cercheranno le ragioni di questa condizione.
La prima cosa da fare per sbarazzarsi del problema è imparare a distinguere la procrastinazione da condizioni simili.
Differenze tra procrastinazione e pigrizia e apatia
La procrastinazione a volte viene confusa con la pigrizia o l'apatia, sebbene non siano la stessa cosa.
La pigrizia è una manifestazione di una delle due forze opposte che le persone vivono. Questa forza è chiamata mortido - il desiderio di uno stato statico.
Il suo opposto è la libido, che significa più del semplice desiderio sessuale. È una brama di vita, movimento, cambiamento.
La natura è saggia e ci lascia vivere tanta energia quanta siamo pronti a investire nella realizzazione dei nostri talenti. Soddisfatto un desiderio: ricevuto due volte più forte e una nuova porzione di energia per la sua attuazione.
L'uomo è il principio del piacere, cerchiamo sempre un grande piacere. Ma se non capiamo cosa vogliamo e ci trasciniamo per le orecchie a un lavoro non amato, i desideri innati vengono cronicamente non soddisfatti e vengono ridotti. Mortido inizia a prevalere: l'apatia inizia. Il meccanismo per l'estinzione dei nostri desideri è fornito dalla natura in modo che una persona insoddisfatta della vita non danneggi se stessa e coloro che lo circondano, cercando di liberarsi dallo stress psicologico.
È facile concludere che il consiglio per divertirsi di più e rilassarsi non è il modo migliore per combattere la pigrizia. Al contrario, devi realizzare le tue capacità innate e imparare a trarre piacere dalla loro implementazione nella società.
La pigrizia non è direttamente correlata alla procrastinazione, quindi torniamo alla considerazione dei motivi per posticipare i casi.
Come appare dall'esterno
Lunedì, il redattore capo mi ha incaricato di scrivere un articolo sul lancio di un nuovo movimento di volontariato in un orfanotrofio. La scadenza è venerdì. Sono contento. Una settimana intera avanti! Durante questo periodo, studierò l'argomento in dettaglio, selezionerò fonti di informazioni affidabili e raccoglierò commenti interessanti. L'argomento è così profondo che verrà pubblicata non meno di una pagina di giornale del testo finito! Ispirato, inizio a prepararmi per un colloquio con un esperto. Avvio Google. Mezz'ora dopo, i tasti sotto le mie dita fumano, toccando i messaggi al bild editor. È l'inizio di dicembre, ma in questo momento ho deciso di decidere di fotografare un articolo festivo in un numero di Capodanno. Lungo il percorso risolvo altre mansioni lavorative secondarie e non urgenti.
L'articolo sui volontari non è ancora completato, porto il lavoro a casa. La sera, apro il browser in vestaglia. E … mi ritrovo in un negozio di moda online, a effettuare un ordine per l'acquisto di una nuova camicetta. Poi mi immergo nei dettagli dello scandalo che ha coinvolto Brad Pitt e Angelina Jolie. Infine, sono sorpreso che anche un produttore locale di graffette abbia il proprio sito web. Il venerdì è l'ultimo giorno di consegna. Finendo febbrilmente un articolo sui volontari: non c'è nessun altro da rimandare. No, questa non è una pagina di giornale, come previsto, ma una nota scarsa. Ma il lavoro è finito e mi sento sollevato. Chi sono io - il cattivo irresponsabile, la scadenza? Un playboy spudorato che vuole solo divertirsi? Dall'esterno potrebbe assomigliare a questo. Ma come si sente la situazione dall'interno?
Come ci si sente dall'interno
L'editore dà l'incarico e sono contento che ci sia molto tempo per prepararsi. Nella mia mente è disegnato un articolo perfetto, che posso lucidare alla perfezione in questo momento. Il documento di Word è pieno di nuove idee per il testo futuro, il suo piano è quasi pronto. E all'improvviso mi imbatto in qualche questione legale relativa al lavoro di un'organizzazione di volontari. Ho bisogno di consultare uno studioso di diritto per continuare a lavorare sull'articolo, ma non ne viene fuori nulla e mi impantanano nei dettagli. Il cervello sussurra: facciamo una pausa.
E poi la coscienza sembra spegnersi e le mani stesse inseriscono la password per la pagina sul social network. In questo caso, lo stato interno è avvelenato da un senso di colpa. So di avere un compito molto importante da svolgere. Capisco che sto facendo sciocchezze e sto perdendo tempo. Ma non posso trattenermi! È come se fossi guidato da una forza esterna a cui non sono in grado di resistere.
Una caratteristica semplice originaria dell'infanzia
Al corso "Psicologia dei sistemi vettoriali" di Yuri Burlan, ho realizzato in modo nuovo l'idea che una persona si sforza sempre per il piacere. È stata la soddisfazione della procrastinazione che mi ha portato a procrastinare. Non è una mancanza di autodisciplina o una passione per i piaceri momentanei. Come puoi apprezzare gli stati disgustosi a cui porta il rinvio? La risposta è nascosta nelle esperienze dell'infanzia.
Si scopre che posticipare qualsiasi attività commerciale - una tesina, un progetto di ingegneria, una ristrutturazione di un appartamento o un viaggio al negozio - è una conseguenza del processo di vasino che è stato erroneamente sperimentato durante l'infanzia. Chi avrebbe mai pensato che l'adempimento di affari seri da "adulti" fosse ostacolato da esperienze infantili a lungo dimenticate!
Una connessione inaspettata è spiegata dal fatto che il vasino è una fase importante nella formazione della psiche umana con un vettore anale. Un bambino del genere non dovrebbe essere affrettato. Dobbiamo dargli l'opportunità di portare con calma il processo di purificazione al punto. Questo lo aiuterà a crescere come un professionista in grado di distinguere tra pulito e sporco in ogni senso della parola. Se nel "barile" con il vero, il vero, c'è almeno un "cucchiaio" dell'erroneo, il falso - l'esperto lo troverà e lo rimuoverà.
Correre un bambino con un vettore anale durante il periodo di addestramento del vasino gli dà esperienze stressanti e confonde il principio naturale del piacere. In questo caso, si riqualifica e inizia a raggiungere uno stato equilibrato di biochimica cerebrale non dalla pulizia, ma rinviando il viaggio in bagno.
Di conseguenza, quando va alla pentola, prova sensazioni dolorose e spiacevoli. La doppia trappola sbatte. Il bambino inizia a procrastinare perché in questo modo ha imparato a ottenere soddisfazione. Inoltre, l'intimo processo di purificazione ora gli dà dolore e cerca di evitare queste sensazioni il più a lungo possibile.
Questo principio è fissato nella psiche fin dall'infanzia e inizia a determinare il destino di una persona con un vettore anale. Comincia a portare una soddisfazione inspiegabile con il rinvio. Lui stesso non è consapevole di questo piacere. Inoltre, più importante è l'attività imminente, più si desidera rimandarla. Dopo aver completato il compito posticipato, arriva il sollievo: questa dolce sensazione chiude il cerchio, rafforzando il meccanismo distruttivo della procrastinazione.
La cosa terribile è che una persona con un tale tratto mentale è in grado di ricevere, anche se piccolo, piacere dal non fare nulla. Allo stesso tempo, l'azione, il superamento sono associati al dolore: più è difficile per una persona raggiungere, osare e lavorare per provare un maggiore piacere. Ma la realizzazione nella società presuppone il lavoro. La procrastinazione, infatti, condanna una persona alla vegetazione.
Nella psiche del vettore anale, ci sono altre caratteristiche che possono sembrare tipi di procrastinazione, sebbene in realtà si basino su un principio diverso.
Risentimento
Può derivare dalla perdita di un senso di sicurezza e protezione durante l'infanzia. Questo accade non solo nelle famiglie di alcolizzati o di rissosi. Ci sono molti esempi in cui un bambino perde la sicurezza in case con un'atmosfera di benessere esterno. Ciò accade se un bambino con un vettore anale non viene elogiato abbastanza, viene interrotto e non gli è permesso di completare ciò che ha iniziato al suo ritmo. Il risultato è un risentimento che rischia di portare per tutta la vita.
Una persona con un vettore anale è incline a reagire con risentimento all'ingiustizia nell'età adulta. Ad esempio, il capo di un delinquente non ha apprezzato la sua professionalità e ha buttato una persona del genere senza lavoro.
Il risultato delle lamentele è lo stesso: nel tempo, una persona è sempre più attratta dal divano. L'abilità di realizzazione sociale comincia a tendere a zero.
Perfezionismo
Succede che una persona con un vettore anale sia avvelenata dalla viscosità del pensiero. Il suo innato desiderio di completare perfettamente qualsiasi compito intraprenda lo rende eccessivamente ossessivo per i dettagli. Di conseguenza, ha un desiderio inestinguibile di raggiungere la perfezione, è difficile per una persona completare il lavoro.
Paura del disonore
Questa paura è insita solo nelle persone con un vettore anale e talvolta assume forme esagerate, rendendo una persona incapace di intraprendere un'attività insolita.
Stupore
La psiche di una persona anale è rigida. È difficile per lui passare dall'uno all'altro. In un ambiente multitasking, una persona del genere può cadere in uno stato di torpore.
Fattori aggiuntivi che peggiorano la procrastinazione
Anche altri vettori hanno stati simili ma non procrastinati. Possono esacerbare l'incapacità di avviare un'attività in tempo.
Dipendenza da adrenalina
È dovuto alla presenza di un vettore della pelle. Normalmente, i suoi proprietari sono i più disciplinati e puntuali. Possono calcolare la scadenza necessaria per completare l'attività con una precisione del minuto e rispettarla accuratamente senza nemmeno guardare l'orologio. Ma se durante l'infanzia non hanno imparato a seguire il regime, in età adulta possono sorgere problemi di pianificazione.
In questo caso, potrebbero avere un desiderio inconscio di rimandare tutto fino all'ultimo momento. La loro fonte di piacere in questo caso è la massima mobilitazione di tutte le risorse in una situazione stressante, un senso di adrenalina. Dopo aver affrontato rapidamente un compito difficile, ottengono la sensazione desiderata: "Sono un vincitore!" Sorge una certa dipendenza: lo faccio all'ultimo momento e mi diverto. È facile intuire che queste persone sono le prime a cercare una soluzione al problema della procrastinazione nella pianificazione della giornata (desiderio di organizzazione della pelle), anche se questo è inutile in questo caso senza consapevolezza dei processi mentali.
Depressione latente
Un altro tipo di "falsa procrastinazione" è difficile da rintracciare poiché è associato a desideri intangibili. Le persone con un vettore sonoro sono soggette ad esso. Dall'esterno, può sembrare che si stiano allontanando irragionevolmente dal lavoro. Invece di mettersi al lavoro, possono pensare a categorie filosofiche, immergersi nei giochi per computer o persino dormire per mezza giornata.
Ciò è dovuto al fatto che l'impegno inconscio del vettore sonoro non è soddisfatto delle gioie del mondo terreno. Gli stessi scienziati del suono non sempre si rendono conto che vogliono imparare le leggi con cui le forze fisiche e metafisiche governano il nostro mondo. Se questo desiderio non è soddisfatto, sentono che la vita è priva di significato, il che scoraggia qualsiasi desiderio di azione. Vorrei fuggire dall'ottusità nel sonno o nel mondo virtuale dei giochi per computer, delle serie TV.
Particolarmente strano in quest'ottica sembra essere il consiglio degli psicologi di fare una lista di “wishlist” nella lotta alla procrastinazione per dare la priorità alle cose più piacevoli. Le persone con suoni depressi non vogliono assolutamente niente.
Caratteristiche mentali
Le caratteristiche climatiche dei paesi determinano in gran parte la visione del mondo delle persone che lo abitano. In Russia, con le sue dure condizioni naturali, non è stato sempre possibile contare sul fatto che i risultati del lavoro potevano essere utilizzati. Un'estate secca potrebbe distruggere l'intero raccolto. Questo è stato impresso nell'inconscio collettivo del nostro popolo - è apparsa la famosa espressione russa "a caso". Una persona con una mentalità uretrale-muscolare russa è vicina all'idea che la questione possa essere risolta in qualche modo da sola "al comando di una picca". Nel momento del pericolo, il popolo russo tende a "ammassarsi con il mondo intero" e se non c'è bisogno di un'azione attiva, puoi "sdraiarti sui fornelli". (Puoi leggere di più sulla mentalità uretrale nell'articolo Mysterious Russian Soul …)
Perché la procrastinazione è diventata un tema caldo negli ultimi decenni
Il mondo sta accelerando. La fase di sviluppo anale è stata sostituita dalla fase cutanea. I valori sociali sono cambiati radicalmente nel corso degli anni. Nell'Unione Sovietica rispettavano la professionalità, un concetto vicino a una persona con un vettore anale. Ora i valori opposti hanno acquisito importanza - successo, destrezza, comunicazione - le qualità del vettore della pelle. È particolarmente difficile per le persone con un vettore anale adattarsi al ritmo modificato e adattare i cambiamenti, il che provoca un'enorme ondata di stati negativi nelle persone con questo tipo di psiche.
Affrontare la procrastinazione
Quando ho capito quale fosse la ragione psicologica della procrastinazione, per molto tempo non sono riuscito a riprendermi dallo stupore. Non era facile ammettere che l'essenza della sindrome della vita differita si riduce a esperienze infantili che non sono nemmeno accettate per essere discusse nella società.
Questa consapevolezza ha spazzato via ogni fascino romantico dal concetto di procrastinazione. Era anche difficile ammettere che tutti i libri che leggevo su come sbarazzarmi della procrastinazione non mi spingessero a risolvere il problema. Ma a un certo punto ho iniziato a sentire di appartenere a un certo club segreto di procrastinatori, ho incontrato un altro meme su questo argomento sui social network con un sorriso e il pensiero “il nostro uomo”. Mi è dispiaciuto perdere questo coinvolgimento e ammettere l'inutilità della conoscenza accumulata.
Tuttavia, solo la consapevolezza del problema potrebbe darmi sollievo. Considerando che la procrastinazione ha portato il mio destino a un punto morto, ho fatto il passo principale nella lotta contro la procrastinazione: ho iniziato a lavorare per comprendere il mio psicotrauma infantile il più profondamente possibile.
Procrastinazione in parole semplici
Quindi, la procrastinazione, in termini semplici, è una doppia trappola in attesa di persone con un vettore anale. Yuri Burlan alla formazione "Psicologia del sistema-vettore" descrive il meccanismo del suo verificarsi così facilmente che le persone con qualsiasi livello di formazione psicologica hanno l'opportunità di sbarazzarsi di questo problema comprendendolo. Guarda una delle recensioni di una persona che si è liberata da questa trappola psicologica:
L'effetto della procrastinazione su una persona, i rapporti di coppia, i risultati della squadra e della società
Ogni anno la vita accelera e la capacità di adattarsi a questo ritmo è indispensabile per una persona moderna. Chi non rientra in questo flusso rischia di essere lasciato ai margini.
La procrastinazione porta le persone con un vettore anale fuori dalle parentesi di ciò che sta accadendo, il che danneggia sia loro stessi, le nostre relazioni di coppia e il collettivo nel suo insieme.
È questo ciò che vogliamo per noi stessi?
Se hai domande, scrivi, risponderò nei commenti all'articolo.
