Attacco di panico
La prima volta che mi è capitato un attacco di panico nel cuore della notte. Era così inquietante che dal solo ricordo i capelli si rizzarono e il gelo corse sulla pelle.
La prima volta che mi è capitato un attacco di panico nel cuore della notte. Era così inquietante che dal solo ricordo i capelli si rizzarono e il gelo corse sulla pelle.
Mi sveglio di notte con orrore, con una paura inspiegabile! Non capisco cosa mi stia succedendo. Il cuore mi salta fuori dal petto, c'è una catastrofica mancanza d'aria, verso sudore freddo e appiccicoso, vorrei urlare, ma non riesco nemmeno a emettere un suono.
Cado in questa oscurità soffocante, ci affogo, sprofondo sempre di più. La paura paralizza, strangola, copre da ogni parte, i pensieri si confondono, sembra che stia per perdere conoscenza.
Panico selvaggio, una specie di paura animale - senza un oggetto, senza una ragione apparente … È difficile respirare, ti schiaccia il petto … forse è un cuore?
Cerco di alzarmi, ma i movimenti sono limitati, il corpo è come quello di qualcun altro, non il mio, non mi controllo più. Devi correre da qualche parte, chiamare qualcuno, fare qualcosa! Dio, è davvero questa la fine ?!
Ho avuto paura di andare a letto da solo. Ha acceso la TV, la radio, ha preso un gatto, ha lasciato la luce notturna, ha portato il mio telefono con me. Validol, Corvalol, nitroglicerina e alla fine un intero kit di pronto soccorso sono apparsi sul comodino accanto a me.
Ho trovato costantemente la ragione di ciò che stava accadendo in circostanze (stress sul lavoro, conflitti con i parenti, problemi per strada), o in una esacerbazione di malattie croniche o cambiamenti ormonali, o in tempeste magnetiche o cambiamenti del tempo, ma io mai nemmeno pensato al fatto che la vera radice delle mie paure è in me stesso, nella natura del mio sensitivo. Questa è stata una scoperta assoluta per me, perché significava che posso lavorare con il mio stato, posso cambiarlo - consapevolmente e intenzionalmente.
Avendo capito le peculiarità della mia mente, ho finalmente capito che stavo andando costantemente nel posto sbagliato, cercando di combattere me stesso, ho guidato la mia paura più a fondo dentro di me, invece di tirarla fuori.
Ma questo di tanto in tanto … La paura è esplosa con dolorosi attacchi di panico, esaurendomi mentalmente e fisicamente. Una diagnosi è stata sostituita da un'altra: "distonia vegetativa-vascolare", "distonia neurocircolatoria", "cardioneurosi", "disturbo di panico", ma le mie condizioni non sono migliorate da questo. Ogni medico ha spiegato il mio problema a modo suo: era nei cambiamenti ormonali, nei disturbi respiratori, nell'ipersensibilità del sistema nervoso, nelle fluttuazioni della pressione sanguigna e del tono vascolare.
Ho provato una quantità incredibile di farmaci - dai sedativi a base di erbe agli antidepressivi prescritti - che ho provato su me stesso. Per questo motivo, sono iniziati i problemi di stomaco: ho sviluppato la gastrite.
Poi sono arrivati tutti i tipi di tecniche: meditazione, concentrazione, esercizi di respirazione, massaggi, aromaterapia, agopuntura, ipnosi. L'effetto di tutto questo è stato temporaneo e molto fragile, direi.
Gli attacchi di panico si ripetevano di nuovo, in ogni angolo buio vedevo ombre minacciose, ogni notte mi avvolgevo in una coperta, come in un bozzolo, cercando di sbarazzarmi della sensazione stupida, ma molto spiacevole che qualcosa stesse per afferrarmi una gamba. Di conseguenza, mi sono svegliato in un altro attacco di panico già dal fatto che non potevo districare la coperta attorcigliata e uscire dalla trappola.
Questo circolo vizioso, che invariabilmente porta a un attacco di panico, mi ha fatto impazzire. Sono diventato irritabile, irritabile, nervoso, era difficile comunicare con me, la gente ha iniziato a voltarsi, gli amici si sono persi, le relazioni si sono deteriorate, i conflitti sono sorti dal nulla. Ho iniziato a pensare che non mi sarei mai più liberato degli attacchi di panico, è semplicemente impossibile.
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Affinché qualcosa di impossibile accada, l'impossibile deve essere fatto. Il punto più debole e più debole di tutti i metodi esistenti per sbarazzarsi di paure e fobie è che agiscono in modo diretto, seguendo un percorso logico, osservando una causa ed effetto esterno.
Al corso "Psicologia dei sistemi-vettori" di Yuri Burlan, viene proposta un'altra soluzione. È necessario agire dall'interno, viene mostrato cosa esattamente deve essere fatto per cambiare la conseguenza del lavoro dei nostri processi inconsci che portano alla comparsa del problema. Come Alice attraverso lo specchio, non ci piace che tutti gli altri siano abituati: "Prima distribuisci la torta e poi tagliala".
Non avrei dovuto imparare a essere meno emotivo o cercare di non prendere a cuore i problemi degli altri, come tutti intorno a me consigliavano. Non era assolutamente necessario concentrarsi su se stessi, amare e dispiacersi per se stessi, per la propria amata di più. Durante l'addestramento, impariamo a trovare tali connessioni tra causa ed effetto che non possono essere viste senza una visione sistemica, e involontariamente si forma un'immagine tridimensionale di ciò che sta accadendo.
Avendo capito durante l'allenamento quali proprietà della mia psiche provocano attacchi di panico in me, sono stato in grado di dirigere il mio pensiero immaginativo, immaginazione, impressionabilità ed emotività nella giusta direzione, per realizzarli in un nuovo hobby. E molto presto ho notato che avevo molta meno paura del buio. Ora potevo dormire senza luce notturna e non avvolgermi in una coperta, come prima, gli attacchi di panico avvenivano sempre meno e poi scomparivano completamente. Tali proprietà innate della mia psiche come l'alta sensibilità e la mobilità emotiva mi sono state date per una realizzazione completamente diversa, molto più completa e soddisfacente che per passare dalle paure al panico.
Avendo scoperto durante l'allenamento una radice comune, i meccanismi dell'origine e dello sviluppo di tutte le mie paure, sono riuscito a superarli, hanno cominciato a sembrarmi così ingenui e insignificanti, e fino a poco tempo fa non mi permettevano di vivere a tutti.
Sono diventato più calmo, più equilibrato e aperto alla comunicazione, all'empatia, alla compassione. Per questo motivo, le persone mi hanno contattato, anche quelle che in precedenza avevano cercato di evitare di comunicare con me. La mia vita è chiaramente diventata più positiva e ottimista.
So che il mio risultato non è una coincidenza o un colpo accidentale sul bersaglio. Quando siamo soli con una piaga che ci tormenta, ci sembra la grandezza del mondo, e pensiamo che sarà necessario far capovolgere il mondo intero per poter far fronte al disastro.
Questo non è vero! Il pensiero sistemico ti consente di vedere come funziona lo stesso algoritmo, aiutando molte persone a seguire la mia stessa via di liberazione.
Leggendo le recensioni dei miei ex compagni sfortunati, rido e piango, riconoscendomi nelle loro battute. Il mio cuore soffre per una profonda comprensione interiore delle proprie paure e l'anima canta, perché io stesso so quanto vale la liberazione, di cui sono pronti a raccontare:
“Le paure sono svanite. Questa piccola frase scritta qui vale davvero molto! Se prima, tornando a casa, ho provato ad armeggiare per l'interruttore il più rapidamente possibile, coperto di sudore freddo, ora giro per casa con assoluta calma di notte nella completa oscurità, calpestando la verità, a volte sugli animali domestici o toccando i mobili… Evgenia I., economista
"A poco a poco, ho imparato a far fronte a improvvisi attacchi di panico - una sensazione di paura acuta per la mia vita, quando vieni improvvisamente gettato dal caldo nel sudore freddo e poi tremi con un grande tremore per lungo tempo, si oscura nei miei occhi, e la mia stessa mano raggiunge il telefono per comporre "03" - aiutami, sto morendo! Ora è semplicemente ridicolo ricordarlo! " Nina B., economista
“Avevo delle paure … sono passate … NON lo sono !!!! Le paure sono apparse nella prima infanzia, cioè, ora lo capisco durante l'infanzia …) Paura del buio … paura delle altezze … Paura della morte … Paura di dare alla luce un bambino malato.. … paura di perdere le persone a me vicine …. Paura del mare …. Paura di essere disabili e di essere un peso …. paura del danno …. paura della dannazione …. in un incidente … paura di spazi ristretti ….. paura del dolore … paure paure paure ….. La vita è effettivamente divisa in prima e dopo … no-no-no … nemmeno quindi … la vita non è divisa … è COMINCIATA! Aliya A., direttore delle vendite
“Ora, dopo quasi due anni, non sento più quell'orrore delle persone, posso uscire tranquillamente fuori, usare i mezzi pubblici, parlare al telefono, andare in bicicletta giorno e notte e fare tante altre cose senza perdere tempo e sforzo per pensare e superare la tua paura … Ural K., ingegnere di processo
E ci sono molte di queste parole, perché, probabilmente, qualsiasi persona che ha sperimentato la vera gioia della liberazione è pronta a condividerla con gli altri. Ci sono centinaia di tali recensioni qui.
Ricordo i miei attacchi di panico come un brutto sogno, e ora mi sembra che tutto questo non fosse con me. Oggi il mio mondo sta diventando sempre più vivido, anche se recentemente si è colorato di toni cupi di paura.
Capisco che ho ancora molto lavoro, perché sono all'inizio del percorso, ma ora ho un grande vantaggio su me stesso ieri, so COME affrontare questa paura, come lavorare su me stesso e il mio piccole vittorie mi danno fiducia che sto andando nella giusta direzione.
Dopo l'allenamento, ho capito molto, ma una cosa posso dire con certezza: un attacco di panico è un grido della tua mente, uno scoppio di indignazione, resistenza al fatto che stai cercando di vivere non la tua vita, è un'esplosione del potenziale non realizzato delle tue proprietà psicologiche.
Affinché la formazione sia di aiuto, non è necessario compiere sforzi inimmaginabili, eseguire numerosi esercizi o seguire alcuna linea guida. Il risultato arriva "da solo", grazie all'enorme effetto psicoterapeutico dell'allenamento.
È come una nuova conoscenza di se stessi, la rivelazione dell'inconscio, tutto ciò che sai profondamente di te stesso, ma che fino ad ora hai "dimenticato". Perdere supporto inconscio, fondamento psicologico, non solo attacchi di panico, ma anche altre paure e fobie si riducono in polvere, lasciando un debole ricordo di se stessi.
Chiunque può provarlo da solo, vedere come si svolgono i corsi di formazione - le lezioni introduttive gratuite si tengono regolarmente, puoi registrarti qui.
Non vivere nelle grinfie delle tue paure, liberati!
