Come aiutare qualcuno a uscire dalla depressione
È insopportabile vedere una persona depressa soffrire. Com'è per i propri cari rendersi conto quotidianamente della loro impotenza nel cercare di scuoterlo? Come ci si sente a sentire confessioni del tipo: “Non vuoi morire? Mi è sembrato che tutte le persone stiano solo fingendo di amare la vita . Quando conosci pensieri così terribili di una persona cara, allora vivi come una polveriera. Come non ferirlo con le parole o con i fatti? Come alleviare la sua sofferenza? Come aiutare una persona a uscire dalla depressione?
Quando si cerca una soluzione a un problema, c'è sempre la sensazione di poter scegliere: su cosa essere d'accordo, cosa si può fare e cosa si può ignorare, perché non ha senso. In questioni relative a forme gravi di depressione, il prezzo di questa sensazione è la vita o la morte di una persona cara. Questo articolo si basa sulle osservazioni di psichiatri, persone che hanno sperimentato questa grave condizione per anni e dei loro cari che si trovano nelle vicinanze e sanno di prima mano cosa sta realmente accadendo, cosa funziona e cosa può portare a una tragedia. sono speranze di ripresa.
Nota dell'editore
È insopportabile vedere una persona depressa soffrire. Il suo atteggiamento nei confronti della vita sconvolge l'ascoltatore inesperto. Com'è per i propri cari rendersi conto quotidianamente della loro impotenza nel cercare di scuoterlo? Come ci si sente a sentire confessioni del tipo: “Non vuoi morire? Mi è sembrato che tutte le persone stiano solo fingendo di amare la vita . Quando conosci pensieri così terribili di una persona cara, allora vivi come una polveriera. Come non ferirlo con le parole o con i fatti? Come alleviare la sua sofferenza? Come aiutare una persona a uscire dalla depressione?
La depressione non è di cattivo umore
Prima di rispondere, comprendiamo il concetto di depressione. È di moda chiamare questa parola cattivo umore. Le persone confondono la depressione:
- con dolore dovuto alla morte di una persona cara;
- la frustrazione di perdere il lavoro;
- malinconia dovuta a una rottura con una persona cara;
- apatia e riluttanza a muoversi a causa delle lamentele accumulate.
Tutto questo non è depressione. Queste condizioni sono insopportabili nella loro gravità. Eppure, intuitivamente, una persona capisce che per sbarazzarsi della sofferenza gli manca qualcosa di concreto e comprensibile. Ad esempio, ha perso l'amore della sua vita o non ha ottenuto un lavoro da sogno: qualunque cosa sia, la gioia della vita tornerà quando una persona avrà ciò che vuole.
La depressione è diversa. Non è chiaro cosa vuoi qui. Non è chiaro il motivo per cui soffri.
Solo le persone con un vettore sonoro sperimentano la depressione. Il loro desiderio inconscio per natura è conoscere il significato della vita. Inoltre, è dominante. Una persona con un vettore sonoro vuole capire per cosa è stato creato il mondo. Altrimenti, niente gli piacerà. A seconda della gravità della condizione, un senso di mancanza di significato verrà perseguito in un modo o nell'altro, dal sottofondo allo schiacciante.
Per capire come aiutare una persona a uscire dalla depressione, è necessario comprendere le caratteristiche delle sue condizioni. Lo faremo con l'aiuto dei materiali di formazione di Yuri Burlan "Psicologia del sistema-vettore".
1. NON ROMPERE
L'unicità del vettore sonoro è che non ci sono altre persone per questo. C'è solo "io" e la psiche. In altre parole, la coscienza che osserva i cambiamenti negli stati interni e l'inconscio.
Hai notato come periodicamente "fissa" il suo sguardo fissando un punto? Un ingegnere del suono può dedicare un paio di secondi a pensare, oppure può ritirarsi a lungo in se stesso, nello studio dei suoi stati interni. Pertanto, anche in uno stato normale, il soundman sembra strano alle altre persone.
Più grave è la sua depressione, più illusorio per lui è il mondo fisico. Meno nota le persone intorno a lui. Non vuole vedere nessuno. Cercare di tirarlo fuori da una simile immersione può essere doloroso. In tali momenti, non è necessario interrompere la sua solitudine con offerte per intraprendere un viaggio emozionante con impressioni vivide. Percepisce acutamente ogni promemoria dell'insensatezza delle gioie terrene. Un invito a rilassarsi a una festa per lui è un'altra prova che le persone non capiscono la causa della sua sofferenza. Lui stesso non la realizza pienamente, il che lo tormenta ancora di più.
2. NON FARE RUMORE
È molto disgustoso se viene tirato fuori dalle sue fantasticherie da suoni forti. Chi cerca una risposta alla domanda su come aiutare una persona depressa dovrebbe prima di tutto ricordare che il rumore può causare un dolore quasi fisico al tecnico del suono. Il suo udito è ipersensibile. La sofferenza della depressione è atroce. E se in quel momento gli gridasse allegramente all'orecchio: “Ehi, amico, non essere depresso! Andiamo in cortile, c'è vino, ragazze e discoteca!”, Si può ottenere una risposta aggressiva.
A causa dell'ipersensibilità dell'udito, il mondo è molto più rumoroso per un ingegnere del suono che per le persone con un altro dispositivo mentale. Anche il normale fruscio dei sacchetti di plastica può essere una tortura insopportabile per lui. Un segnale forte improvviso di un allarme per auto può sbilanciare anche un tecnico del suono sano.
Vale la pena mantenere un'ecologia sana in una casa in cui una persona vive in depressione. Non scuotere i piatti, non imprecare con toni in rilievo, non mescolare con le pantofole. Questa è una delle raccomandazioni più importanti per coloro che sono interessati a rispondere alla domanda su come aiutare una persona a uscire dalla depressione. Lo stesso ingegnere del suono può attutire la sua sofferenza con il rock pesante in cuffia: questo è il suo modo per isolarsi dal mondo esterno. Tuttavia, dovrebbe essere evitato un rumore aggiuntivo dall'esterno.
3. AIUTO A FARE LA VITA
L'ingegnere del suono in depressione non ha forza nemmeno per semplici azioni quotidiane. Può essere difficile per lui rifare il letto, lavare i piatti, cucinare il cibo. Una ricerca interna inefficace è estenuante. All'ingegnere del suono è stata data una riserva di vitalità per rivelarne il significato. Se non riesci a far fronte al compito naturale, i desideri in altri vettori svaniscono. Allo stesso tempo, la forza di eseguire cose assolutamente insensate, secondo il tecnico del suono, le cose. Tenere pulita la casa? Mantenere l'ordine? Mangiare? Per che cosa?
Sullo sfondo della depressione, arrivano i problemi di sonno. Il tecnico del suono dorme per giorni o perde completamente la capacità di addormentarsi, il che complica solo la gestione delle faccende domestiche.
Durante questi periodi, l'aiuto dei propri cari è importante per lui, in modo che non muoia di fame banale.
4. NON RICHIEDERE
Ma se la gravità degli stati depressivi si attenua e una persona ha l'energia per aiutare in casa, è importante ringraziarla. E non un rimprovero. Come comportarsi con una persona depressa in questi momenti? In nessun caso dovreste permettere frasi come: “Cosa, lavato? Bene, è successo davvero! " o "Grazie per aver colto l'opportunità di ripulire te stesso". Il soundman in depressione è internamente convinto che la sua vita non abbia senso e che nessuno ne abbia bisogno. E poiché la sua psiche è volta a riconoscere il significato, lo coglie sensibilmente nelle parole pronunciate.
A complicare la situazione è il fatto che la depressione copre una persona senza una ragione apparente. Può avere una famiglia completa, buoni guadagni, una carriera di successo e rispetto nella squadra. Non succede niente di male, non ci sono ragioni oggettive per la depressione, ma a un certo punto una persona perde il senso e la motivazione per vivere. A causa dell'incapacità di uscire dalle cattive condizioni, potrebbe avere un forte senso di colpa nei confronti dei parenti che si preoccupano del suo benessere e aiutano nella vita di tutti i giorni. Se trova la minima conferma della sua presunta inutilità nel discorso dei propri cari, può accadere irreparabile.
Non si può permettere alcun accenno all'inutilità di una persona! Questa potrebbe essere una frase priva di significato per te. E per lui, conferma dell'ipotesi che tu sia tormentato con lui tanto quanto soffre di depressione - cioè, sei in stati in cui non desideri il nemico. Un tale pensiero può spingerlo alla decisione di morire per liberare i propri cari dalla sofferenza.
5. STARE VICINO MA NON FORZARE LA COMUNICAZIONE
Come puoi sostenere qualcuno che è depresso? Non è necessario dire che capisci le sue condizioni. È probabile che tu non capisca. Vuoi capire. E solo coloro che hanno sperimentato la depressione da soli possono sperimentare pienamente questi stati. Ma è sufficiente che queste persone si scambino uno sguardo per determinare l'una nell'altra: "Sì, ha passato anche questo". Meglio assicurare alla persona che può sempre contare su di te. Indipendentemente da come lo capisci, sei pronto per essere lì. E preparati all'indifferenza e persino all'aggressività in risposta.
In cattive condizioni, l'ingegnere del suono non sente affatto che le altre persone siano reali. E se la ciotola del dolore interiore trabocca, allora l'odio può essere espresso in relazione ai propri cari, anche se vogliono solo il bene per la persona. Nelle condizioni più difficili, il tecnico del suono non vuole vedere nessuno nelle vicinanze. Il suo più grande desiderio è che tutti dovrebbero essere lasciati soli e semplicemente non toccati. Se necessario, conversazioni quotidiane abbastanza discrete. "Vuoi che spolveri la polvere nella tua stanza?" è un esempio di questo tipo di preoccupazione. E se non vuole ancora che tu pulisca la sua stanza, lascialo in pace.
6. NON EVITARE DI PARLARE DI MORTE
Come puoi aiutare la persona amata ad affrontare la depressione attraverso una comunicazione fiduciosa?
Per le conversazioni cuore a cuore, è meglio attendere l'iniziativa del tecnico del suono. E se ha già iniziato a parlare, ascolta con tutte le orecchie, perché di solito il tecnico del suono in depressione non è incline a esprimere i suoi sentimenti.
In una conversazione del genere, potrebbe lasciar cadere parole sul suicidio, che dovrebbe essere preso il più seriamente possibile. Gli specialisti del suono non ricattano con minacce di suicidio. Non hanno paura del pensiero della morte. Nella depressione, è desiderabile per lui. E non dovresti agitare le mani verso di lui con orrore se ha iniziato a parlarne. Parla con lui, in silenzio, con attenzione. Non assordare la persona amata con violente espressioni di emozione. Ascolta e mostra che è importante per te. Cerca di convincere quanto ti è caro.
7. NASCONDI GLI OGGETTI PERICOLOSI
Nascondi tutti gli oggetti con cui una persona può suicidarsi. Quando la persona sana è coperta da cattive condizioni, cerca modi per uscire dalla vita. Se non ha la forza di uscire di casa, li cerca nelle vicinanze.
All'ingegnere del suono depresso vengono spontanei pensieri suicidi. Nessun suggerimento e chiamata possono cambiare questo. Una persona con un vettore sonoro, a differenza di altre persone, non si identifica con il corpo. Il suo sogno è un'esistenza disincarnata in cui non è necessario essere distratti dal pensare a cibo, bevande e altre faccende domestiche. È convinto che la necessità di vivere nel mondo fisico gli porti sofferenza. Nella depressione aumenta la tentazione di sbarazzarsi del corpo come fonte di condizioni dolorose. In casi speciali, una persona è in grado di commettere un suicidio prolungato, cioè uccidere se stesso e gli altri. Non è un caso che le sue trame cinematografiche preferite siano i film catastrofici, e quando il personaggio principale muore, l'ingegnere del suono è sollevato. "Fortunato. Esausto! " lui pensa. Anche se sbagliato. Andare al suicidio significa condannarsi alla sofferenza, incomparabilmente più forte,della depressione.
Rimuovi le lame affilate, i farmaci pericolosi e simili dal tuo appartamento.
8. PROPONETE DI SCRIVERE UN LIBRO
Uno dei talenti del vettore sonoro è la scrittura. Per natura, ogni ingegnere del suono ha la capacità di tradurre i significati in parole. Più una persona legge la letteratura classica durante l'infanzia, più il suo vocabolario e quindi l'espressività del suo talento di scrittore. Quando scrive le sue condizioni per altre persone, lo aiuta a prendere coscienza del suo dolore interiore. E l'unica cosa che ci preoccupa è quella che non si chiama parola. Comprendendo questo, una persona è in grado di realizzare i processi mentali che gli sono nascosti dalla coscienza. Porta via il dolore dell'anima.
Una precisazione importante: non incoraggiare in nessun caso la creazione di un blog personale con rivelazioni sulla depressione. Non appena una persona scrive dei suoi pensieri suicidi su Internet, i commentatori verranno di corsa. I fanatici religiosi lo bolleranno come ateo, gli scettici dubiteranno della gravità delle sue condizioni, altri saggi gli consiglieranno di lavorare sodo in fabbrica per sbarazzarsi di pensieri deprimenti, e compagni sfortunati suggeriranno dozzine di nuovi modi per morire rapidamente. Non ci sarà questione di cautela nella scelta delle espressioni. Non si sa se ci sarà un pensiero in questo flusso che, seguendo il punto del post, costringerà il tecnico del suono a porre fine alla propria vita.
Indirizzalo a siti letterari che hanno disabilitato i commenti di persone a caso. Ma le recensioni degli scrittori sono ciò di cui hai bisogno.
9. VEDERE UN BUON MEDICO
Scegli uno psichiatra con attenzione. Anche loro sono persone e possono sbagliarsi. Senza una conoscenza sistemica della psiche, pur desiderando sinceramente dire a una persona come uscire dalla depressione, possono pronunciare una frase incauta che peggiorerà le sue condizioni. È importante che il medico abbia un'esperienza di successo con le persone con depressione. Ascolta i consigli delle persone che hanno riscontrato un problema simile quando hanno scelto uno specialista.
10. IMPARARE IL PENSIERO DEL SISTEMA
Senza la conoscenza che fornisce la formazione di Yuri Burlan "Psicologia del sistema-vettore", si può confondere la depressione con gli stati in altri vettori e causare danni invece di aiuto.
Ad esempio, oltre al vettore sonoro, una persona può averne uno visivo. Questo porta le caratteristiche agli stati depressivi.
Più di ogni altra cosa, una persona con un vettore visivo ha paura della morte. Normalmente, traduce questo sentimento in amore, ma non è sempre così. La combinazione di vettori visivi e sonori può causare contraddizioni interne. Una persona a volte pensa al suicidio, poi improvvisamente è spaventata da questi pensieri. Da un lato, è attratto dal guardare film sulla fine del mondo, dall'altro ha paura di guardarli. Quindi si nasconde dalle persone nell'oscurità e nella solitudine, poi improvvisamente cerca di comunicare in allegre compagnie e dopo periodi di isolamento si rimprovera per aver detto frasi dure agli amici.
The Spectator nasce con il potenziale per l'empatia. Nella sua percezione, anche gli oggetti inanimati possono piangere. Normalmente, un adulto è concentrato sulla compassione per le persone. Ma in alcuni stati, non simpatizza con gli altri, ma richiede attenzione a se stesso. La conseguenza di ciò può essere un ricatto emotivo, comprese le minacce di suicidio. In tali stati, una persona trema di paura e ha bisogno del supporto emotivo di una persona cara. Se lasci un tale spettatore da solo, confondendolo con uno specialista del suono e tenendo conto che è meglio non disturbare ancora una volta una persona depressa, puoi peggiorare le sue condizioni spingendolo al suicidio dimostrativo.
Una conoscenza accurata della psiche è necessaria per i cari di una persona depressa. La comunicazione con una persona in condizioni difficili è estenuante e richiede una grande forza morale. Il pensiero sistematico, che si forma quando si studiano 8 vettori della psiche, aiuta a capire le ragioni di ciò che sta accadendo, il che conferisce a qualsiasi persona una resistenza allo stress senza precedenti e la capacità di resistere allo sconforto.
C'è una raccomandazione generale per tutti su cosa fare se una persona soffre di depressione? Come far uscire una persona dalla depressione?
La cosa principale da fare è realizzare le proprietà mentali nella società. Un'altra cosa è che per una persona con grave depressione, questo potrebbe essere un consiglio impraticabile. Di che tipo di realizzazione stiamo parlando per le persone quando non percepisci nemmeno la loro realtà? Quando non ti rendi conto di quale sia il tuo compito? Quando lotti con l'apatia a causa della convinzione nell'insensatezza di ciò che sta accadendo?
Questo è il motivo per cui la cosa migliore che si può fare per una persona cara in depressione è familiarizzarla con la formazione "Psicologia del sistema-vettore". La cosa principale è farlo delicatamente, senza alcuna pressione. Perché il fonico non tollera soluzioni già pronte, vuole raggiungerle lui stesso. Comprendendo l'essenza della persona sana, le sue caratteristiche mentali ti permetteranno di creare con lui un'isola di fiducia e trovare le parole giuste che sarà in grado di sentire.
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Senza capire il suo compito, il tecnico del suono si immergerà inevitabilmente in condizioni ancora più difficili. È al corso di "Psicologia dei sistemi vettoriali" di Yuri Burlan che sarà in grado di realizzare qual è il suo scopo. La causa inconscia della depressione scompare e gli stati tornano alla normalità. Senza questo, qualsiasi consiglio su come far uscire una persona dalla depressione sarà solo rattoppare dei buchi.
La buona notizia è che dopo aver affrontato la depressione, i professionisti del suono vengono ricompensati con una gioia di vivere che non hanno mai sognato, sebbene sia difficile credere in un periodo di crisi.
Il supporto di specialisti sistemici sul tema della depressione può essere ottenuto nella sezione "Domande e risposte":
