Come sbarazzarsi della depressione: su cosa tace l'inconscio
Sono depresso. Questo non mi ha raggiunto subito. Solo quando mi sono guardato indietro per caso qualche mese fa e mi sono visto con un sorriso stampato in faccia. È così strano: la mia faccia ha dimenticato da tempo cosa sia un sorriso.
Teak. Teak. Teak.
Alzo la testa dal cuscino. E non capisco cosa ticchetta: il vecchio orologio oi pensieri nella mia testa malata. Fa male a causa di questo suono e della luce del sole che penetra attraverso le tende oscuranti.
Sul tavolo c'è un laptop spento. Ma so che c'è una pagina bianca con una domanda incompleta del motore di ricerca: "Come sbarazzarsi della depressione?" Non finito, perché ancora non ci sono risposte. Rimetto la testa sul cuscino. Chiudo gli occhi e cerco di dormire. Non mi interessa come riesco a superare la depressione: potrebbe andare via da sola. O forse no. Ma non mi interessa assolutamente.
Ieri, come al solito, ho guardato fuori dalla finestra e ho visto una giovane famiglia: erano troppo felici, gioiosi. Per un secondo qualcosa si mosse lì, dentro, e le dita timidamente scrissero: "Come sbarazzarsi di …" E oggi tutto è di nuovo liscio e vuoto.
Liberarsi della depressione è il lavoro della persona deprimente
Probabilmente pensi che la depressione sia una malattia molto evidente: un giorno sei venuto a lavorare e hai brufoli o piaghe depressive sul viso, hai una tosse depressiva o una febbre depressiva. Niente affatto, la depressione ha altri sintomi. Vivi (o meglio, esisti), corri avanti e indietro, e nessuno si rende nemmeno conto che sei malato di questa malattia spesso fatale. E non puoi liberarti della depressione finché non capisci come chiamare questo vuoto risucchiante nella tua anima, questo velo oscuro nei tuoi occhi, questo flusso di pensieri che causano un dolore terribile in una parola.
Quando mi fu chiaro che anche io ero "coperto", qualcosa dentro cercò ancora di resistere debolmente. Oggi lo chiamerò un vettore visivo - un allegro, affermatore di vita, incredibilmente sofferente per tutta questa oscurità nella mia anima. Non svolazzò a lungo: la depressione del suono gli copriva la testa come un'enorme coltre di neve. Ma ho comunque cercato di trovare modi per sbarazzarmi della depressione.
Ogni rivista, ogni giornale - ovunque i suoi consigli su come sbarazzarsi della depressione.
Decora il tuo mondo con colori vivaci: cambia la carta da parati, le tende nell'appartamento, acquista accessori luminosi (preferibilmente gialli o arancioni) e guida la depressione al collo.
Consiglio divertente. Non prendo attenzione all'ambiente, non vedo nemmeno di che colore sono le mie tende - dormo e quando mi sveglio, vivo nel mio mondo interiore.
Sforzati di andare all'aria aperta, nella natura, dove un eccesso di ossigeno e luce solare aiuterà a far fronte alla depressione.
Qual è il punto nel fare sforzi extra e movimenti del corpo solo per muovere il tuo corpo nello spazio? Cosa cambierà se, oltre al dolore della luce del giorno, provo anche il freddo del vento umido o il calore del sole cocente?
Cerca di non essere solo per non lasciare che i pensieri neri ti prendano il sopravvento.
Sono sempre solo. Non mi piace comunicare con altre persone. Qualche tempo prima, forse sì, ma ora … ne ho bisogno sempre meno. Pertanto, la comunicazione per alleviare la depressione non mi aiuterà affatto. La gente parla delle stesse sciocchezze, di cose inutili e completamente prive di significato che odio sentire. E queste persone non mi capiscono …
Questo è molto speciale - "La mia solitudine"
Trascorri due o tre minuti ogni giorno sorridendo davanti a uno specchio: stimola le parti del cervello responsabili del buon umore.
Dopo questo consiglio, vuoi davvero salutare immediatamente dalla finestra. La mia faccia ora è - amimica. In generale, nessuna emozione è visibile su di lui, come se non avesse mai saputo sorridere. E tu dici …
L'ultimo modo per sbarazzarsi della depressione
In generale, ho già smesso di pensare a come uscire dalla depressione. Volevo solo dimenticare me stesso in un sonno tranquillo, recintato dal mio dolore interno ed esterno, astrarre, non sentire nulla. Droghe? Antidepressivi? Per questo, tuttavia, c'era poco istinto. Quindi - per ora, solo un anestetico …
Un giorno tutto è cambiato. In quel momento, quando, attraverso la giungla della mia mente già annebbiata, ho fissato le parole: “… ti dà una possibilità … di sbarazzarti della sensazione di insensatezza dell'esistenza … di capire te stesso…imparare come affrontare la depressione … per ottenere una risposta alla domanda, qual è il significato della vita . Ho colto le parole, ho premuto meccanicamente il pulsante “registra” e pochi giorni dopo, nel cuore della notte, mi sono ricordato che dovevo attivare l'allenamento.
Quella sera ho ascoltato solo la seconda metà delle lezioni, ma la successiva - dall'inizio alla fine. Yuri Burlan ha parlato, e ciascuna delle sue parole sembrava essere impressa nel cervello, assorbita da una materia grigia annoiata (a causa della mancanza di qualcosa che può essere assorbito). A proposito, non ero l'unico che è riuscito a superare la depressione con l'aiuto dell'allenamento - vedi:
“Vettore sonoro. Quindi ecco come sconfiggere la depressione! OTTIENI IL SIGNIFICATO"
E altre centinaia!
Vuoi di più sul significato della vita? Leggi qui: “Il significato della mia vita. Da un nottambulo alla rugiada mattutina: sulla vita con significato"
Sbrigati, sbrigati, prima che sia troppo tardi! Fino a quando la porta che conduceva all'uscita dal labirinto dell'egocentrismo di spugna si richiuse. Affrettati, fino al bozzolo impenetrabile di pensieri neri sull'insensatezza di tutto ciò che esiste. Finché qualcosa di molto piccolo, timido, ma così desideroso di vivere non ha perso la speranza in me. Vivi una vita reale, senza occhiali rosa e neri.
Dammi la conoscenza in modo che finalmente capisca perché sono qui, cosa ci faccio qui, a cosa serve tutto questo! In modo che finalmente capisca come sbarazzarmi della depressione da solo. Per scoprire perché non solo io - perché tutti loro, lampeggiano ogni giorno davanti alla mia finestra. O non è una finestra? Oppure sono così profondamente immerso in me stesso che guardo le persone a me vicine, come da una finestra spenta?
Oh, quanto è difficile dare nuova conoscenza. Quanto è doloroso "rimuovere" la depressione. Com'è insolito sentire te stesso e il tuo corpo … Voglio di più, dammi dei significati!
Ho anche sofferto, inoltre non ho capito perché stavo vivendo, finché non è apparso un significato nella mia vita: chiaro e definito.
Conoscenza di sé - “Chi sono io? Dove stiamo andando? Qual è il significato della mia vita?.."
Ma i significati sono mare … oscurità, oceano, universo! Ci sono così tanti significati che la mente sana e rilassata si precipita avidamente verso di loro, mangia e rosicchia le connessioni, costruisce sistemi, erige edifici forti dai mattoni della conoscenza sistemica.
Depressione? Pensieri suicidi? Di cosa stai parlando - Sono impegnato con la conoscenza di significati sistemici profondi, infinitamente profondi, che rendono possibile comprendere cose che non possono essere comprese con nessuna religione, con qualsiasi filosofia o con qualsiasi scienza al mondo.
Oh, volevi chiedere come aiutare te stesso con la depressione? Prima che sia troppo tardi, prima che la tua porta per la salvezza sia chiusa, vieni. Di notte, nel nostro momento preferito della giornata, vieni alla formazione gratuita "Psicologia dei vettori di sistema" di Yuri Burlan.
