Depressione negli anziani: quanto eravamo giovani
In tutta onestà, è spaventoso essere soli, diventare inutili. E peggio di tutto, capisci che non puoi tornare indietro e questo si intensificherà solo se non si fa nulla …
Abbiamo già giocato il primo tempo
e siamo riusciti a capire solo una cosa: in
modo che non ti perdano sulla terra, cerca di non perderti!
N. Dobronravov
Pensione di vecchiaia … Sembra persino offensivo. Un altro promemoria.
E così la sensazione che con l'età ti perdi parte per parte, ti trasformi nell'ombra della persona che eri prima, diventi sempre più inutile e invisibile. E ti fa sentire sempre peggio. Cos'è, depressione?
Depressione negli anziani: caratteristiche
Quando conduciamo una vita sociale attiva: lavoro, famiglia, amici, nuove conoscenze, ci sentiamo richiesti. Sia le qualità personali che quelle professionali si realizzano nella società in cui ci sentiamo.
Con l'età, soprattutto dopo il pensionamento, il numero di legami sociali di solito diminuisce drasticamente. Non ci sono colleghi con cui abbiamo lavorato insieme per risolvere problemi di lavoro. I bambini sono cresciuti, hanno le loro famiglie, le loro preoccupazioni - comunicano sempre meno, a volte vivono anche sotto lo stesso tetto. Anche amici e conoscenti non invecchiano. Tutto questo supera il solito solco.
E la salute ricorda se stessa sempre più spesso. La realizzazione arriva che questo non può essere cambiato. È importante che ci siano parenti nelle vicinanze che, se improvvisamente qualcosa, si prenderanno cura e aiuteranno sicuramente. D'altra parte, non vuoi sentirti un peso.
In tutta onestà, è spaventoso essere soli, diventare inutili. E peggio di tutto, capisci che non puoi tornare indietro e questo si intensificherà solo se non fai nulla.
Segni di depressione legata all'età
Se una persona anziana viene a vedere uno psicologo, molto spesso si lamenta di quanto segue:
- apatia,
- Cattivo umore,
- ansia,
- paura del futuro, per i propri cari,
- sensazione di inutilità,
- solitudine.
Inoltre, un paziente anziano parla di un deterioramento delle condizioni fisiche:
- difficoltà a dormire
- perdita di appetito,
- perdita di peso,
- debolezza,
- deterioramento generale della salute.
In parte, questi segni possono apparire a causa di cambiamenti nel corpo legati all'età. Ma spesso sono dovuti a motivi emotivi e psicologici.
Cause di depressione negli anziani
Abbiamo già accennato al motivo principale. Questa è una significativa diminuzione dei legami sociali, un abbandono della società. Una persona è un essere sociale, si sviluppa e si sente a suo agio in presenza di buone relazioni con gli altri, un senso della propria rilevanza e coinvolgimento in qualcosa di più grande di se stesso.
Quando tali opportunità non sono disponibili o si riducono drasticamente dopo il pensionamento, la sensazione di inutilità e di distacco da ciò che accade intorno provoca stati interni negativi simili alla depressione. Sembra che la vita stia passando e tu non sei più in affari. Ma com'è? Dopotutto, solo di recente tutto era completamente diverso. Può essere molto difficile affrontare un tale cambiamento. Soprattutto se i tuoi parenti non capiscono le tue preoccupazioni o non ci sono quasi persone care.
La perdita dell'opportunità di utilizzare le proprie capacità e talenti a qualsiasi età riduce la qualità della vita. Vogliamo sentirci utili, necessari, utilizzare ciò che è in noi per natura, goderci il processo e ottenere il risultato. La formula dell'insoddisfazione è semplice: la voglio e non la capisco. Voglio realizzarmi nella società, ma ho perso questa opportunità.
Alcune cause di cattive condizioni dipendono dalla perdita parziale o totale di ciò che è il valore della vita per una determinata persona.
Ad esempio, benessere finanziario. Nessuno vuole sopravvivere con una piccola pensione o essere completamente dipendente dai figli. Ma se una persona è sempre stata ambiziosa, mirata al successo e al profitto, aveva un senso degli affari e si è battuta per la superiorità materiale, allora un forte calo del reddito dopo il pensionamento è particolarmente doloroso per lui. Questo è percepito come un abbassamento dello status sociale.
O una persona che ha lavorato fedelmente nella professione per molti anni. Nel corso di una lunga storia lavorativa, è diventato un vero maestro del suo mestiere, ha affinato le sue capacità, ha guadagnato autorità e rispetto dai colleghi. Forse era uno dei migliori. E ora la sua esperienza è diventata superflua? Ha dato così tanti sforzi e sforzi per il bene della causa comune, ma cosa dopo? Molto deludente. Sarebbe bello se almeno fossero ringraziati per il lungo lavoro coscienzioso.
Una persona socievole ed emotiva troverà difficile separarsi da una persona cara. Se non c'è modo di condividere esperienze e impressioni con gli altri, una persona del genere inizia a provare una grave malinconia. Sente particolarmente forte la sofferenza della solitudine.
La mancanza di comunicazione e di connessioni emotive con altre persone è una delle principali cause di depressione nelle persone anziane, indipendentemente dalle loro caratteristiche psicologiche. Cosa pensi che spinga le persone anziane ad avviare conversazioni con estranei nei trasporti, in negozio o in clinica?
Caratteristiche delle condizioni negative negli uomini e nelle donne di età
A volte le esperienze di età sono diverse per uomini e donne.
- Un uomo di solito è principalmente orientato alla realizzazione sociale. È abituato a essere il capofamiglia in famiglia, a provvedere alla moglie e ai figli, ad avere un certo peso nella società, ad essere il padrone della propria vita. Pertanto, la depressione negli uomini più anziani può essere associata alla perdita di un ruolo di primo piano in famiglia, nel team, con la consapevolezza della propria dipendenza.
- Per la maggior parte delle donne, la realizzazione in una coppia e in una famiglia è più importante che professionale, sociale. I fallimenti personali sono molto più difficili per loro. La mancanza di cordiali rapporti familiari, l'attenzione dei figli e dei nipoti può portare una donna a pensare che da qualche parte lei, come madre, non ha affrontato, non ha avuto luogo. O anche la mia famiglia non ha funzionato. Questa è una delle principali cause di depressione nelle donne anziane.
Sebbene non vi sia una divisione rigida, ed entrambi gli aspetti sono importanti nella vita di uomini e donne.
Depressione dopo il pensionamento: come affrontarla
Il fulmine si è spento nel cielo
e la tempesta si spegne nei cuori.
Non dimenticare i nostri amati volti, Non dimenticare i nostri cari occhi.
N. Dobronravov
Comprendendo le peculiarità della tua psiche e conoscendo le cause degli stati interni negativi, è più facile far fronte a questi ultimi.
È importante non perdere i collegamenti con la società. È bello se c'è un'opportunità per mantenere i contatti con gli ex colleghi: interessarsi agli affari (forse puoi consigliare qualcosa sul lavoro, in base alla tua esperienza), visitare l'altro.
Comunica di più con altri amici e conoscenti, vicini. Forse sarà possibile organizzare una sorta di passatempo comune. Con sforzi congiunti, allestisci un giardino fiorito a casa, organizza serate creative o persino riunisci un gruppo amatoriale, unisciti a qualsiasi organizzazione pubblica, iscriviti a corsi di sport soprattutto per gli anziani, riunisciti per un tè, leggi o gioca a scacchi.
Scegli ciò che ti interessa in base ai tuoi interessi e desideri. Forse c'era qualcosa che volevo provare da molto tempo, ma le mie mani non hanno raggiunto. Proprio adesso!
Qualsiasi hobby che ti piace può scacciare pensieri malinconici, almeno temporaneamente. Alcune persone trovano nel loro hobby un modo in più per guadagnare denaro. Lavorano a maglia per ordinare o fare qualcosa, si prendono cura dei figli dei vicini, li accompagnano all'asilo oa scuola, se i genitori non hanno questa opportunità. Gli ex insegnanti possono fare da tutor a casa.
È fantastico uscire di tanto in tanto. Vai a concerti o spettacoli. Inoltre, ci sono spesso sconti e abbonamenti redditizi per i pensionati. A volte ci sono eventi che sono liberi di entrare. Alcune fiere, festival, vacanze in città: tutto questo non è solo per i giovani. Anche durante il campionato di calcio nelle fanzones di strada si potevano incontrare persone anziane che si sono divertite molto.
Mantieni un rapporto con la tua famiglia. Anche se ci sono stati dei disaccordi con i parenti, ora è il momento di capire le ragioni della discordia e di avvicinarsi. Tu stesso hai bisogno dei tuoi cari, ma hai anche qualcosa da offrire: dai saggi consigli ai bambini, ascolta ciò che li preoccupa, simpatizza con le disgrazie e gioisci del successo, aiuta a crescere i nipoti.
C'è un semplice segreto della comunicazione: concentrati non su te stesso, ma sugli altri, sulle loro esperienze. Quindi i tuoi dolori svaniscono in secondo piano e l'interlocutore, impercettibilmente per se stesso, è intriso di simpatia per te. Abbiamo bisogno di chi ci capisca e ci mostri partecipazione. Quindi non essere quello che lo aspetta dagli altri, sii quello che lo dà loro. Dando, finiamo con molto di più.
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Come far uscire una persona dalla depressione: consigli ai propri cari
È difficile quando i tuoi familiari si sentono male e tu non sai come aiutare. La comprensione delle caratteristiche mentali contribuisce alla capacità di trovare il giusto approccio a una persona specifica, di offrire il modo in cui percepirà meglio, che gli darà una gioia genuina e non causerà il rifiuto.
Ricorda che una persona anziana è sopraffatta dalla sensazione di essere inutile e sola. Cerca di passare più tempo con lui. Trova argomenti comuni, parla di ciò che sta accadendo intorno, chiedi la sua opinione. Va bene se riesci a fare qualcosa o vai da qualche parte insieme. Mantieni la vicinanza emotiva con una persona cara: l'opportunità di condividere sinceramente sentimenti ed esperienze è qualcosa che a tutti noi spesso manca.
Aiuta un parente anziano a non perdere il contatto con il mondo. Ad esempio, insegnagli come lavorare con un computer e configurare Internet - fagli trovare vecchie conoscenze sui social network, seguire nuovi prodotti, comunicare su forum tematici, partecipare a corsi di perfezionamento, seguire corsi di formazione - sceglierà ciò che è interessante per lui.
Coltiva la buona volontà e il rispetto per i nonni nei tuoi figli. In questo modo aiuterai gli anziani, te stesso ei tuoi figli. In effetti, nella vecchia generazione vediamo inconsciamente il nostro futuro. Come sarà la nostra vecchiaia? Qualcuno si prenderà cura di noi?
A volte la comunicazione è difficile. I nostri stati cattivi si fanno sentire: risentimento, paure, irritabilità, insoddisfazione generale per la vita, depressione. Per capire se stessi e liberarsi del peso della negatività, aiuta a comprendere la propria natura, le caratteristiche della psiche e i modi per realizzare i desideri innati.
Al corso "System-Vector Psychology" di Yuri Burlan, puoi imparare a vedere da dentro te stesso e gli altri, nel modo migliore per costruire relazioni con i tuoi cari, con bambini e genitori, con gli amici e la squadra.
Comprendendo quali capacità vogliamo e possiamo realizzare, come incarnarle, abbiamo l'opportunità di vivere una vita piena e ricca a qualsiasi età. Il passato sarà fonte di preziosi ricordi ed esperienze. Il presente è fonte di gioia e di relazioni sincere. E il futuro è pieno di speranze e fiducia nel meglio.
Ricorda com'era nella canzone:
Niente sulla terra passa senza lasciare traccia, e il giovane defunto è ancora immortale.
