Come aumentare la resistenza allo stress
Le persone cercano e provano modi diversi per aumentare la loro resistenza allo stress. Calmano il sistema nervoso con le pillole, provano la meditazione. Segui i consigli degli psicologi: esegui esercizi per la resistenza allo stress. Ascoltano le convinzioni degli amici - "non preoccuparti così tanto!", "Prendi la vita più facile". Allora cosa si intende per vera resistenza allo stress in psicologia e come ottenerla?
La vita imperversa ed è imprevedibile. Non sai mai in quale momento il destino metterà alla prova la tua forza. A volte ti senti impotente e impotente di fronte alle circostanze, sembra impossibile sopravvivere a questo stress senza fine.
Una situazione difficile, insopportabile, sconvolge, butta fuori dal solito canale. E non c'è forza per affrontare me stesso, per tornare a uno stato normale. E succede, senti in te stesso una tale vulnerabilità, fragilità spirituale che anche le cose semplici e quotidiane causano lacrime. L'indifferenza o il tono offensivo di qualcuno è già stress. Lo sguardo di disapprovazione o le parole accidentali di qualcuno feriscono al cuore. Cosa fare?
Come sviluppare la resistenza allo stress e sopportare adeguatamente i colpi del destino? Scopriamolo con l'aiuto della formazione "Psicologia del sistema-vettore" di Yuri Burlan.
Cos'è la resistenza allo stress
Le persone cercano e provano modi diversi per aumentare la loro resistenza allo stress. Calmano il sistema nervoso con le pillole, provano la meditazione. Segui i consigli degli psicologi: esegui esercizi per la resistenza allo stress. Ascoltano la persuasione degli amici - "non preoccuparti così tanto!", "Rendi la vita più facile". Tutto ciò non dà nulla: non funziona per diventare resistente allo stress. Intellettualmente, tutto è chiaro, nessuno vuole essere costantemente martellante dallo stress. Ma i sentimenti non obbediscono, è impossibile persuadersi ad essere calmi, il cuore non obbedisce alla mente.
Allora cosa si intende per vera resistenza allo stress in psicologia e come ottenerla?
Diventare resistenti allo stress non significa staccarsi dal mondo e astrarsi dai problemi. Tutta la nostra vita è trascorsa nell'interazione di "io e altre persone". È la qualità di queste relazioni che determina in gran parte la nostra resistenza allo stress. Quando tutto è in ordine con la tua autocoscienza interiore, e al di fuori sei un partecipante attivo e coinvolto nella vita, che riceve soddisfazione morale e ottiene risultati reali, allora sei in grado di adattare in misura maggiore lo stress che le situazioni della vita portano.
La vera resistenza allo stress è possibile quando una persona:
- Capace di capire bene se stesso, le ragioni delle sue reazioni. Impara a cambiare la tua condizione in meglio.
-
Capace di capire accuratamente gli altri, trovare un approccio con loro. Evita le situazioni stressanti che possono essere evitate e gestisci facilmente quelle che non possono essere evitate. Scegli il tuo ambiente consapevolmente. Non nutrire illusioni e, quindi, non sperimentare delusioni nei rapporti con le persone.
Diamo un'occhiata più da vicino a come ottenere questo risultato e cosa impedisce un aumento della resistenza allo stress.
Aumentare la resistenza allo stress: altre persone interferiscono con la vita
Quante paure, dubbi, delusioni e risentimenti riceviamo nei nostri rapporti con altre persone! Questo vale anche per le coppie e le amicizie. Rapporti nel collettivo di lavoro e nella società. Perché le persone diventano costantemente una fonte di stress l'una per l'altra?
Questo può essere visto anche in situazioni semplici. Ad esempio, se sei una persona calma, conservatrice e stabile, la parola che hai dato è di grande importanza per te. Se hai concordato qualcosa, seguirai sicuramente l'accordo. E quello con cui hai colpito le tue mani potrebbe avere una psiche completamente diversa. Ad esempio, è mobile, adattabile, cambia rapidamente i piani in base a circostanze esterne. Ti aspetti che agisca come dovrebbe, e in risposta: "Scusa, i piani sono cambiati". È difficile resistere allo stress quando non sai cosa aspettarti dalle altre persone!
O un altro esempio. Sei una persona molto emotiva, un brillante estroverso. Esprimi sempre l'intera tavolozza dei sentimenti all'interlocutore. Fidati di tutti i tuoi pensieri come nello spirito. E stai aspettando la franchezza reciproca. E in risposta - silenzio … Rimane in silenzio, e anche dalle espressioni facciali non capirai nulla. Sei nervoso, perché si comporta così con me? Sì, solo la psiche di questa persona è completamente diversa. Dentro, forse, c'è un uragano di sentimenti, ed è molto difficile per una persona simile esprimerli all'esterno, sia con le parole che con le emozioni.
Le preferenze ei desideri umani sono posti dalla natura sin dalla nascita. Questo determina la nostra visione del mondo, i modi di interagire con esso. Non distinguendo le persone in base alle loro proprietà mentali, tendiamo ad aspettarci che gli altri agiscano come noi stessi potremmo agire in una situazione simile. E l'uomo si comporta in modo diverso - ha solo una natura diversa.
La formazione "Psicologia del sistema-vettore" fornisce l'abilità e la capacità di riconoscere correttamente la psiche delle persone a colpo d'occhio. Può essere letto sia nell'aspetto che nel comportamento, nelle espressioni facciali e nei gesti di una persona. Il vocabolario di una persona, i suoi giri di parole e le parole chiave danno tutto sulla sua natura mentale e sullo stato in cui si trova. Di conseguenza, ottieni un aumento della qualità della comunicazione con qualsiasi persona. Non ci sono più domande su come si comporterà e se ci si può fidare di lui.
Di quanto la resistenza allo stress di un individuo aumenta quando si comprendono profondamente le altre persone, migliaia di ascoltatori della formazione di Yuri Burlan dicono:
Come sviluppare la resistenza allo stress se le tue condizioni interferiscono con la vita
Ciò che una persona chiama stress è molto individuale ed è associato alle caratteristiche della sua psiche. Ad esempio, per qualcuno, il ritmo di una grande città è un'enorme tensione difficile da adattare. E per un'altra persona, il ritmo veloce della metropoli è ciò che provoca piacere. Per alcuni è auspicabile una posizione di leadership. Per altri, il solo pensiero di tale responsabilità è stressante. Puoi leggere di più su questo nell'articolo Stress, che non esiste.
Succede che sviluppare la resistenza allo stress e generalmente mantenerlo non funziona a causa del tuo stato interno: il bagaglio accumulato di esperienze non dà. Per esempio:
- Risentimento. Diventano un serio ostacolo per cambiare la tua vita in meglio. Non permettere lo sviluppo di relazioni con le persone. Da un lato, sembra che tu abbia già esperienza, sai tutto e non sbaglierai più. "Abbiamo nuotato - lo sappiamo." D'altra parte, le persone possono essere giudicate solo attraverso il prisma di questa brutta esperienza. Se sei sfortunato in coppia, allora in un potenziale partner vedi in anticipo un traditore. Anche in qualcuno che è sincero con te dal profondo del cuore, sospetti un mascalzone. E si scopre che vivi in uno stress costante, in attesa di qualcosa di brutto dagli altri.
- Paure. Sono tipici delle persone con una sensibilità emotiva speciale. Dietro di loro spesso si sperimenta dolore mentale. È spaventoso riaprirsi con la propria anima, è spaventoso fidarsi delle persone. Spaventoso per la tua vita - e se succede qualcosa? A volte questa paura raggiunge disturbi emotivi estremi, come attacchi di panico, fobie. Come puoi diventare una persona resistente allo stress se fa paura anche solo uscire di casa, parlare con qualcuno?
- Depressione. Quando la stanchezza irragionevole, la sonnolenza o, al contrario, l'insonnia cade. Quando la testa si spacca per l'emicrania e il mondo sembra un teatro dell'assurdo. Quando non è chiaro perché in generale vivere nel mondo. Coloro che hanno familiarità con tali condizioni sanno che mantenere anche uno stress minimo non funziona: altre persone causano odio e il desiderio di prendere le distanze da loro. Sembri essere buttato fuori dalla vita e pensieri suicidi ti salgono in testa.
Mentre le cause dei nostri stati sono nascoste nell'inconscio, le esperienze difficili vivono da noi, indipendentemente dalla nostra volontà. Non si prestano al controllo cosciente. Ma quando il problema si realizza, arriva a un livello cosciente - non controlla più la persona.
La formazione "Psicologia del sistema-vettore" di Yuri Burlan rivela completamente la struttura della psiche umana. Descrive una varietà di scenari di vita, mostra in dettaglio le relazioni, le cause di eventuali problemi. Con il suo aiuto, sarai in grado di realizzare le cause di tutti i tuoi stati. Di conseguenza, le esperienze precedenti cessano di dominarti, puoi prendere adeguatamente e consapevolmente le giuste decisioni anche in condizioni di super stress.
Risultati simili vengono scritti costantemente da persone che si sono sottoposte a formazione e hanno ricevuto un'elevata resistenza allo stress. Ci sono molti video e recensioni scritte con tali risultati. E il più brillante - dagli abitanti del Donbass, che riescono a vivere una vita piena e ad adattarsi con successo allo stress anche in una guerra.
