Come smettere di irritarsi e arrabbiarsi?
In ogni fase dell'interazione, ci sforziamo di ottenere qualcosa da qualcuno. Non lo riceviamo: c'è ostilità, aggressività, risentimento, rabbia, indignazione. C'è un modo per comprendere matematicamente con precisione la differenza tra aspettative e possibilità e determinare i loro punti di contatto.
Uno ha superato, l'altro ha spinto, questo cambiamento non ha dato risultati, un collega sembrava nel modo sbagliato, il capo ha dato l'ordine sbagliato, il marito non ha masticato la cena in quel modo, il bambino non ha piegato i suoi libri in quel modo. Apparentemente, il loro desiderio comune è che io diventi pazzo di rabbia e risentimento. Come puoi non essere arrabbiato?
Come smettere di infastidirti e arrabbiarti quando sembra che tutti intorno abbiano cospirato per portarti? La psicologia del sistema-vettore di Yuri Burlan ti dirà come affrontare l'irritazione per qualsiasi motivo, l'odio per un vicino in un ingorgo, l'aggressività, il desiderio di chiamare tuo marito, urlare contro un bambino, offenderti per il tuo ex per la vita, arrabbiarsi con tua madre, sbattere la porta e non parlare per anni. Vuoi comunicare con le persone senza la mescolanza di queste brutte emozioni che bevono tutta la tua energia vitale?
Perché siamo infastiditi e arrabbiati?
La rabbia nasce quando qualcuno fa qualcosa di diverso da quello che abbiamo immaginato. La psicologia del sistema-vettore dice che senza comprendere i principi generali della struttura della psiche umana, siamo consapevoli solo di noi stessi, guardiamo tutti attraverso il nostro prisma e ci aspettiamo che le persone realizzino i loro desideri.
In ogni fase dell'interazione, ci sforziamo di ottenere qualcosa da qualcuno. Se non lo riceviamo, sorgono antipatia, aggressività, risentimento, rabbia, indignazione. C'è un modo per comprendere matematicamente con precisione la differenza tra aspettative e possibilità e determinare i loro punti di contatto.
Qualcosa è andato storto
Se qualcosa va contro le proprietà naturali della nostra psiche, proviamo disagio e incolpiamo altre persone per questo. Sembra che una metropoli moderna sia un fascio di tensione, tutto il cablaggio umano in essa può brillare in un istante per qualsiasi motivo.
E se lo capisci, siamo arrabbiati e infastiditi ciascuno per il proprio, il che significa che i fili nel fascio di nervi possono essere sciolti e protetti dal fuoco.
Dietro lo schermo dell'irritazione, ognuno ha il proprio spettro di emozioni, condizionato da un insieme di vettori:
-
le persone con la pelle sono davvero infastidite e arrabbiate;
- i proprietari del vettore anale sono offesi, non hanno tempo e cadono in uno stato di torpore;
- uretrale: arrabbiarsi;
- muscoli: sopportare, ma se la ciotola è troppo piena, possono provare rabbia;
- spettatori - ironici e guardano in basso con aria snob;
- persone sane: si sentono le più intelligenti e si nascondono solo dal "gruppo di idioti"; l'aggravamento della condizione può trasformarsi in odio per le persone.
Alla radice c'è l'antipatia per ciò che qualcuno pensa e non fa come vogliamo noi.
Un cheat sheet su come smettere di arrabbiarsi e arrabbiarsi
Lo schema è semplice:
- Sappiamo cosa serve come fattore di irritazione per gli altri → non irritarli o almeno minimizzare il fattore di stress.
- Sappiamo cosa ci fa arrabbiare → alleviare lo stress realizzando proprietà naturali.
| Vettore | Un motivo per arrabbiarsi e infastidirsi, cioè per esprimere antipatia | Come ridurre lo stress |
|---|---|---|
| Cutaneo | Perdita di tempo, rischi materiali e di proprietà, lentezza e noiosità dei proprietari del vettore anale. | Riempi il tempo con qualcosa di utile, pianifica una fonte di nuovi guadagni, leggi l'articolo Come smettere di essere geloso. |
| Anale | Novità, cambio di compiti, necessità di agire rapidamente, confusione, curvatura di linee, strade, pensieri, mancanza di principio di magro, ingiustizia. | Dare la giusta quantità di tempo, scusarsi, grazie. |
| Uretrale | Downgrade. | Ammira, guarda in alto. Il re! |
| Muscolare | La necessità di prendere decisioni indipendenti, di separarsi dalla massa generale. | Non richiedere iniziativa, dare l'opportunità di lavoro manuale. |
| Visivo | Mancanza di emozioni, mancanza di risposta all'espressione dei sentimenti, errori di parola, cattivo gusto, silenzio. | Dai la risposta emotiva che puoi! Lo spettatore coglierà la minima goccia di sincerità. Leggi l'articolo Come smettere di preoccuparti. |
| Suono | Rumore, urla, loquacità, valori materiali, proprio corpo. | Per parlare in un mezzo sussurro del grande ultraterreno. State zitti insieme. |
| Orale | Quando non lo ascoltano. | Ascolta, solo se non ci sono querulanti di fronte a te. Ed è meglio mandarli a corsi di public speaking. |
| Olfattivo | Quando le persone non soddisfano i loro ruoli specifici. | Eseguire. |
Siamo infuriati non solo per un malinteso delle manifestazioni in una persona di un vettore che non abbiamo. A volte ancora più irritazione è causata dalle proprietà che sono in noi a un diverso livello di sviluppo, in uno stato diverso.
Ad esempio, un legislatore della pelle sviluppato non digerisce un ladro di pelle, un isterico visivo è irritato nel vedere un amico realizzato nel vettore - un "sant'uomo" che aiuta tutti e una musa che ama tutti.
Come smettere di arrabbiarsi mentre guidi?
Osserviamo le situazioni della vita da diverse angolazioni per capire come non arrabbiarsi e come smettere di infastidirsi per qualsiasi motivo.
Driver 1: dove stai andando? Non vedi che questa è una linea dedicata? Non sto sporgendo. Più sei tranquillo, più lontano sarai. E questi nuovi talenti causano solo il desiderio di avere un club e risolverlo correttamente in modo che sappia il suo posto.
Conducente 2: Ti dispiace muoverti un po 'così posso passare? Odio gli ingorghi: sono furioso, pruriginoso. Il tempo prezioso sta scivolando via. Voglia di scendere dall'auto e correre sui tetti. È ora di comprare una moto, o meglio un elicottero!
Consiglio sistemico 1: aderenti alla qualità e all'ordine, ai proprietari del vettore anale non piace fare molte cose contemporaneamente - e non è necessario. Senza farti distrarre dalla strada, analizza le differenze tra la tua visione della vita e l'atteggiamento di quello spericolato guidatore. La psiche può essere determinata senza nemmeno vedere il conducente dell'auto. Un riconoscimento accurato allevia la tensione, l'aggressività scompare e il desiderio di rompere il corpo della sveltina.
Consiglio di sistema 2: se non riesci ancora a superare nessuno e devi stare fermo, fai qualcosa di utile. Puoi, ad esempio, scuotere i muscoli della schiena, delle gambe e degli addominali. Quando il traffico è anche un allenamento, non è così atrocemente doloroso sprecare minuti di attesa. I muscoli sono pompati - puoi anche lavorare la testa: pensa a un programma per la riunione di domani o una lista della spesa. Notizie di borsa - e quelle possono aiutarti a smettere di arrabbiarti e infastidirti.
Come smettere di arrabbiarsi con tuo marito e tua moglie
Moglie: Probabilmente non mi ama affatto. Così tardi torna, ma arriva - non puoi ottenere una parola da lui. Anche durante i fine settimana e le vacanze, non riesci a trovare la sua casa: montagna, corsa, sci, piani per sempre, progetti, incontri. La famiglia non significa niente per lui. Non c'è nemmeno voglia di uscire per incontrarlo. È un peccato al punto da renderlo impossibile.
Marito: come puoi stare insieme per due ore? Il capo ci aspetta per cena, e lei sta ancora armeggiando, non può dire addio ai bambini. Ci vorrà un'eternità anche per scegliere un vestito! Si arrabbia.
Consulenza sistemica:
Gli opposti lungo i vettori inferiori si attraggono naturalmente a coppie, afferma la psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan. L'unico modo per smettere di arrabbiarsi e infastidirsi nei rapporti familiari è capire la differenza tra le tue priorità profonde e sentire la bellezza della fusione degli opposti, uniti da emozioni e obiettivi comuni.
Un marito in pelle che lavora e sostiene una famiglia non significa che sia un marito non amorevole. È stato tagliato dalla natura in modo tale che percorre la vita alla ricerca di un mammut (guadagni). È un cacciatore. E il cacciatore ha bisogno di tempo per respirare, per riprendersi. La famiglia gli funge da sostegno. Se tutto ciò che lo aspetta a casa è un risentimento silenzioso e una cena fredda, potrebbe non venire di corsa. Cosa fare? Leggi qui.
La moglie del vettore anale è la migliore casalinga e la mamma più premurosa. Se la porti via da casa anche per diverse ore, informa i piani in anticipo. Ha bisogno di prepararsi a fondo per questo psicologicamente.
Disaccordi, irritazione e rabbia reciproca in coppia possono anche verificarsi a causa di incomprensioni sui vettori superiori. Lei scintilla visivamente di emozioni - in modo sano, ha bisogno di silenzio. Oralmente, non può trattenersi dalle battute sotto la vita - sembra che voglia andare in cima a una montagna solitaria.
Non puoi costringere qualcuno a fare qualcosa in modo da goderti un piacere ininterrotto. Ma con il desiderio di mantenere una coppia e compiacere la persona amata, puoi, avendo capito, smettere di essere infastidito, arrabbiato, offeso dalla persona più vicina.
Come smettere di arrabbiarsi per qualsiasi cosa
Con una nuova mentalità, Felix smise di essere arrabbiato con sua madre:
Victor non è più infastidito dal comportamento di sua moglie:
Natalia non è più infuriata per la lentezza del figlio:
È diventato molto più piacevole per migliaia di persone in più vivere. Non hanno tempo per arrabbiarsi e arrabbiarsi: ci sono molte altre attività interessanti e felici. Vuoi anche liberarti del peso della rabbia, dell'aggressività e del risentimento e smetterla di offenderti per l'onnipresente ingiustizia? Vuoi sentirti veramente felice?
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